在️朋友圈看到有篇小作文“夏天多喝6杯水，搞定暑季小毛病”，感觉有用，特此转发出来。
入夏之后高温常驻，很多人出现口干上火、身体困重、出汗乏力、胃口变差等问题。与其盲目喝饮料奶茶，不如顺应时节，试试多喝这6杯水：
1、【柠檬水】
适合日常解腻、有利口干与皮肤干燥，建议上午10点或饭后半小时饮用，用40℃温水冲泡，避免高温破坏营养，胃酸敏敏人群需少喝。
2、【椰子水】
出汗多、浑身疲惫时，优先选【椰子水】，午后犯困、运动后喝能快补电解质。
3、【乌梅水】
闷热没胃口、频繁出虚汗，就喝【乌梅水】，午饭后饮用更好，乌梅配山楂、甘草熬煮即可，但酸性较强，不要空腹饮用。
4、【绿豆水】
【绿豆水】是经典清热之选，缓和上火长痘、心绪烦躁。煮至汤水青绿就关火，脾胃偏寒者别喝冰镇款。
5、【炒薏米水】
晨起面部浮肿、身体黏腻沉重，上午9-11点喝【炒薏米水】，健脾祛湿效果佳，特殊时期不建议饮用，薏米要炒过，不用生薏米。
6、【西洋参水】
经常熬夜、气虚乏力的朋友，晨间泡一杯【西洋参水】补气养阴，晚上尽量别喝，避免影响睡眠。
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