①全身有72000块肌肉，脸上细胞有600多万，每23秒就会改变形状。（脸部/嘴上/细胞/舌头运动）
②人体分为五层
身体层（体式/物质）
能量层（呼吸练习）
智能层（打开智慧/增强记忆力）
喜悦层（无条件快乐，长期保持）
真我层（灵魂探索/唱诵打开）
③眼睛更亮，舌尖回甜，补充甘液，人不容易衰老，声音柔软，干净明亮。
④发音准/音色稳定，左右上下都要运动得到。
方法：肚子一直往里吸，AU（微张嘴）7秒/M（鼻子出气）三秒，不能换气，均匀，专注鼻子。
感受：换气多，气不足，断气，脊柱坐的不够直，太紧张，不够放松，浊气多，练习较少。
改善：每日早晚练习16分钟，放松感受，不憋气。
