第三章，心理表征
心理表征既使大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
在每一个行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，杰出人物能够看到一片森林，而其他所有人却只看见一棵树。
第四章 黄金标准
最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。如果不花费无数小时的时间进行刻苦练习，没有人能够培养杰出的能力。
刻意练习与其他类型的有目的的练习，在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，也就是说在那一行业或领域之中，最杰出的从业者已达到一定程度的表现水平。其次需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
尽可能进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。
第五章 在工作中运用刻意练习原则
各行各业都需要“王牌训练计划”。让练习变成日常工作的一部分，需要拒绝三种错误思想。第一种错误思想是我们的老朋友，即认为我们的能力通常受到基因特征的限制。各种各样的“我不能”或者“我不是”之类的表述：我不是很有创造力的人，我不能管理好别人，我不擅长与数字打交道，我做不到比这更好。
实际上人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度的提高，我们可以塑造自己的潜力。
第二种错误思想认为，如果你足够长时间的做某件事情，一定会更擅长。如果以完全相同的方式一而再再而三的做某件事情，并不是提高绩效和表现的秘诀，它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢的下滑。
第三种错误思想认为，要想提高，只需要努力。
刻意练习的心态提供了截然不同的观察视角：任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
刻意练习可以边干边学，比如说在一个演讲过程中，演讲者选择一项特定的技能，要求大家在演示期间着重关注，比如讲有趣的故事，即兴讲解，减少对幻灯片的依赖等，然后设法在演示期间提高那种能力，在演示者演讲或讲故事的同时，其他观众做笔记，之后再提供反馈。（演练并反馈总结）
“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。这种以练习为导向的心态与杰出人物的心态非常相似，总是不停的练习，并且想尽各种方法在日常的生活工作中磨砺自己的技能。
无论哪行哪业，都只是需要一个王牌训练计划。用即时反馈来强化的练习，可以成为提高绩效的强大方法。
知识与技能之间的区别，正是发展专业技能的传统路径与刻意练习的方法之间的核心差别。传统的方法，一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
被动的聆听讨论无助于提高技能水平。在专业的或商业的背景中涉及提高绩效和表现时，正确的问题是我们怎样改进相关的技能，而不是我们怎样传授相关的知识。
