加入西谷学习之后，我才知道，我一直有对抗情绪，生活在对立中，有时为了让对方快乐，觉得自己挺伪装的，委曲，并不快乐。

怎么能化解对立，既让对方快乐，自己也能因此快乐？

让别人快乐需要智慧，不是说你想让对方快乐，就有能力让对方快乐。首先需要放下自我的感觉，学会理解对方，知道他需要的究竟是什么，应该如何提供帮助，在理解的前提下去做。有时我们想让对方快乐，忙得很辛苦，对方却不买账。因为我们所做的一切是立足在执着上，是缺乏智慧的给予。

其次是根据自己的发心和能力来做，如果只是出于一时冲动，自己的心行远远跟不上，在持续付出后就会患得患失，觉得委屈。所以帮助他人也需要知己知彼，同时要努力提升自己的智慧、发心和能力，才能自利利他，自他和乐。