克服拖延症需要学会跟自己玩心眼儿：不断地把自己当成他人，跟自己玩心理游戏，具体玩法如下：
1） 把创造性的任务分解成机械性的劳动。对于完美主义者来说，拖延不完全是因为懒，而是要求自己做到根本达不到的水平，所以才一直拖着。
2） 让种子飞一会儿：以前考试时，老师总苦口婆心念叨，拿到试卷先将题目完整浏览一遍，再开始动笔从头做。就像考试时写作文，看过题目后，开始做前面的题，虽然没有特意去想作文的事，但因为看过题目了，所以作文的构思，已经在心里开始生长、发芽，不知不觉已完成了一部分构思。在开始写作文时，能有效率把它完成。
3） 加入群体：拖延症的特点是，自己独自面对任务时会拖延，在群体压力下，拖延症会消解很大一部分。群体压力会对人的行为构成很大的反制效果，即虚荣心驱使下，把事件迅速完成。
——罗胖《迷茫时代的明白人》
