早起十分钟 人生大不同
“早起三光晚起三慌”
应该很多人听过家里老人说过这句俗语。农民都有早起的习惯，这和农民本身的职业有关，因为早早起来要种地锄田。农民是最怕懒惰的，所以有时候年轻人回到老家想睡个懒觉，往往会被家里人教育批评。农村人认为，早晨早早的起来，所有的事情就会有条不紊的做完，因为时间充足，这样自己也会显得光光彩彩的；要是起的晚了，人就会着急忙慌的赶着事情做，最后慌慌张张的什么事都干不好。
所以就有人专门总结了这么一句俗语“早起三光，晚起三慌”，这个“三”具体指的啥，很多人说的不一样，普遍认为，这个“三”是个虚数，泛指很多事。
初生在农村的我，记忆中每天起床天都是黑漆漆一片，我醒来后父母已经开启了忙碌的一天，母亲开始为一家七口人做早饭，父亲打水扫院子计划着一天的事情。哥哥姐姐们分工合作，刷牙洗脸整理内务，我们从来没有被训练过但每个人似乎都知道自己应该做的事情，这可能就是潜移默化的影响吧。
由于父母的勤劳，我家的生活一年比一年好，比一般家庭也富裕很多，比如在七十年代我家就有电视，摩托车，这在农村算是生活宽裕的家庭了。姐姐们结婚时的嫁妆在我们村里也都是数一数二的，这都源于父母的勤劳，更受益于他们爱早起！
对于现在快节奏的生活，每天都有忙不完的事，似乎大家已经习惯了熬夜，总觉得熬夜加班工作才算的上努力，殊不知晚睡会造成免疫力下降，夜间是人体产生新细胞的高峰事情，熬夜让身体处于消耗状态
免疫系统抵抗外界影响、修补体内工作就要加强。
通常情况下，早晨的节奏奠定了一天的基调。比如说，你选择在日上三竿时才起床，就意味着你一整天都极有可能在拖延中度过。当你赖在床上拖延不起的时候，也等同于在暗示自己：我宁愿半死不活地躺在床上，也不愿意起床改变人生。
因此，想要获得高效、专注的每一天，拥有改变人生的力量，你首先要做的就是，清晨闹钟响起的时候，带着激情与目标醒来。
下面总结了几个让你养成早起习惯的几个小妙招：
一，睡前进行积极的自我暗示
简单来说，就是我们早上醒来时的具体感受，无论是精神不济还是神清气爽，并不是单纯的由睡眠时间的长短来决定的，而是受到自我暗示的影响。比如睡前积极的暗示自己“第二天我一定会精力充沛的醒来。明天又是崭新的一天，我感觉到自己充满能量”那么就能获得一个朝气蓬勃的早晨。
二，将闹钟放在自己够不着的地方。
我们都有过这样的经历，那就是当闹钟响起的时候，我们会有意识或者是无意识的关掉闹钟，然后转身继续睡觉，甚至是以为自己关掉的只是梦中的闹钟而已。建议，把闹钟转移到离你自己床较远的地方。这样一来，你就可以强迫自己从床上爬起来，并且进入运动状态。运动会产生能量，当你离开被窝的那一刹那，身体自然而然地就醒了过来了。
三，醒来立刻去盥洗室
为了让身体进一步苏醒，关掉闹钟以后，要直接走入盥洗室，并通过挤牙膏刷牙、用冷水或者是热水洗脸，这样几分钟无意识的活动，让我们的身体彻底苏醒。
四，喝下满满一大杯温开水
起床以后及时补充水分是非常有必要的。这是因为经过一晚上的睡眠，我们已经有6到8个小时没有喝水，我们的身体就已经处于轻微脱水的状态。而脱水呢，恰恰会导致人体疲劳。所以我们早上醒来，经常会感觉到精神不济、身体疲惫。那么这个时候，我们需要的不是更多的睡眠时间，而是满满一大杯温开水。
好了，以上就是四个起床小妙招，不要小看这四个简单的小步骤，可以创造了人生奇迹，我就是受益于这四个小妙招，坚持十几年来每天早晨5：30起床，就是因为运用了这些办法，才从一个贪睡的懒虫，变成了一只早起的百灵鸟。（以上四个小妙招我也是受益于一本关于早起的一本书）
当然，早起并不是我们最终的目的，我们的本意是通过早起来挖掘潜能，改变人生，创造奇迹！
国学大师南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。
那些成功的企业家、明星，除了勤奋、坚韧，还有一个非常重要的共同点，就是严格自律，都有早起的习惯。对于成功人士来说，自律是成本最低的管理，也是战略逻辑的呈现。
下面是爱早起的成功人士，看看他们通过早起创造的奇迹。
1.苹果CEO蒂姆‧库克在上午3:45醒来，从看电子邮件开始一天工作。
2.米歇尔‧奥巴马（美国第一夫人）早上4:30开始锻练。
3.星巴克CEO霍华德‧舒尔茨的一天会从体育锻练开始——通常是与妻子一起骑自行车，但仍然可以在6点前到办公室。
4.长江和记实业有限公司及长江实业地产有限公司主席——李嘉诚，每天5:59起床
5.日本企业家村上春树每天凌晨四点起床，写作五六个小时，跑十公里。
……这一切都尽在早起的鸟儿掌控之中，早起的人更幸福、更健康。
建议你每天晚上提前1小时上床睡觉，这样你就不会感到太累。这可能需要你花上一段时间调整与适应，也许你不会立刻从中体会到益处，但是请坚持下去。
世界上已经孕育了成千上万早起的小鸟，他们每天早起，并且已经获得了成功，你还在犹豫什么？
开挂的人生，从早起开始
