邀请朋友周六一起爬山，他爽快答应了。我火速做了份攻略发给他，一起商量爬山事宜，过程十分顺利。
周五晚上，我问朋友准备得咋样了。
过了半个小时，他来了句，非要去爬山吗？
看到这句话，我瞬间没了力气。不是因为攻略白做了，而是那种期待爬山的心情落空了。
我顿时觉得干啥都提不起劲，浑身软绵绵的，只想躺下来休息。
躺了一会，我觉得不对劲。
朋友什么都没干，只是说了一句话，就让我觉得天崩地裂，让我从充满期待去爬山，变得对爬山丧失兴趣。
明明只是一句话，为何杀伤力却这么大？
中间发生了什么？
我分析了一下，前一秒和后一秒的我，并没有什么变化。唯一的区别就是，我的心境变了，我的心在作祟。
我把爬山和朋友深度绑定在了一起，爬山的意义就是朋友同行，朋友不去，爬山这件事就不再成立。
这种行为就像小时候买了新玩具，要是没人一起玩，就觉得玩具不好玩了，其实玩具本身的乐趣没丢，只是我把他人参与当成了乐趣的开关。
想到这里，我稍微定了定神。
这种把外界配合当成做事前提的心态，实在太消耗人。我们总在被动等待外界的“确认”，却忘了自己才是做事的核心。
不止是爬山，生活中这种被外界打乱节奏的事情非常多，相信你们也都遇到过。
比如发朋友圈想分享日常，没人点赞就觉得自己很失败很无聊；工作上做了个方案，同事随口说这方案会不会太简单，就立刻怀疑自己是不是考虑不周；穿了件新衣服，别人说这个颜色款式不适合你，就马上想换下来。
一旦把自己的情绪交出去，心态就会失衡，心气就会减弱，人就会没有定力，变得随波逐流，快乐悲伤不受控制，令人痛苦不堪。
太可怕了。而这种消耗心态的根源，其实是我对“自我需求”的认知不够清晰造成的。
就像这次爬山，我的核心需求其实是爬山，更进一步是“我”想去爬山。
但是和朋友交流完，我的需求逐渐跑偏，变成了想通过和朋友同行证明我不是孤单一人，以及我的攻略计划是OK的。当朋友的话打破这种“预期”，我就慌了。我忘了朋友同行只是附加选项，附加选项没了，需求本身还在。
这一点非常重要，千万不能搞混。核心需求是根基，外界的配合只是锦上添花，本末倒置只会让自己陷入无尽的情绪内耗。
酣畅淋漓地一番反省后，我感觉自己已经不焦虑了，情绪也稳定了下来。
过了一会，朋友发微信解释，不是不想去，只是最近加班太累，周六想在家睡觉。我让他安心休息，我自己去也行。朋友却表示他也想去。
最后我们协商，周六在家休息补充精力，周日再去。
事情解决。
我把这件事讲给AI，想看看它怎么说。AI告诉我，这件事反映了我的心气不稳，需要练习。
AI说，心气不是具体的情绪，更像是你心里的“定海神针”，是你对自己想做什么、想要什么的清晰程度，也是面对外界干扰时，能守住自己节奏的底气。
AI说，要相信自己，对自己有信心，时刻清晰自己的核心需求是什么，不轻易否定自己，这就是“心气足”的表现。
AI说的，和我思考的大致相同。
AI表示可以帮我出一个详细的练习方案，我说不用了。
心气这么重要，得自己说了算。
