以前觉得早起好像是一件很难的事，坚持了近半个月，每天早上5点半起床，好像也不是那么难的事，其实形成了习惯，早起也就是自然而然的一件简单事，话不多说，给大家分享一下我的早起方法。
一、早起之后做什么：做好早起清单
既然我们想要养成早起的好习惯，那首先要确定的是早上起那么早要做什么？有的人可能是早上起来看书，有的人可能是学习英语，有的人可能是早起健身。那不管做什么，一定要有个计划，最好做出一个清单，否则早上起来，还不知道做什么事，那可能就丧失早起的动力。清单里的事情简单一点，例如：我的早起，就计划做三件事：晨间日记10min，看书30min，健身1h（跑步5公里或keep训练）。
二、尽量早睡：睡前半小时打死不碰手机
早睡说的很容易，但可能刚开始做起来没有那么简单。但如果说决定今天就要开始早睡，那唯一有一个要求就是：睡前半小时打死也不碰手机。先树立自己这样的一个原则。
那如果不用手机，那睡前做什么呢？做的事情也很多，比如：睡前30分钟的阅读，整理一下明天要穿的衣服，写一下明天的计划，记录一下今天的收获等等。等到固定的睡觉时间，放下所有的事情，拉上窗帘，关灯睡觉。
三、闹铃尽量放在离床比较远的地方
将闹铃放在离床比较远的例如书桌，凳子上，早上闹铃响了之后，就需要自己起床稍微走一段距离才能关掉。那至少会让自己身体有一个缓冲，因为关掉闹铃，需要爬出被窝，让起床变得更容易一点。
四、起床的第一件事：去洗冷水脸
当我们关掉闹铃的时候，可能还不算太清醒，这个时候一定要让自己去洗把冷水脸，绝对可以秒清醒。这也是我刚开始的几天用的方法，刚开始也是睡眼朦胧，洗完冷水脸以后，清醒许多。由此开始新的一天。
提醒点：
1、醒了但不想起？
可以利用“321”法则，当醒了之后，心里倒数3个数，当自己数到1的时候，就立马起床，跑去洗个冷水脸，不要让大脑反应出不想起的机会。这个方法在我刚开始的时候，用的很爽，大家可以试一试。
2、早起也要循序渐进
比如你要5点半早起，那可能你首先要先达到早上6点半能起床，当能坚持一周以后，再去尝试6点，再坚持一周后，再去尝试5点半。让自己的生物钟有这么一个适应的过程，不要一设定计划，就要5点半起，那样会很累。建议有这么一个循序渐进的过程，会让自己更容易接受。
