今天小编给大家介绍一位来自非洲的健身小伙儿。他的名字叫Samuel Kulbila Agyarko，来自加纳。

仅仅训练了两年，他就练就了一副好身材。一身劲爆的肌肉，像不像是从专业健身房里练出来的呢？

然而他的训练环境，绝对能让你目瞪口呆。

他的训练场地，是一堆废旧汽车零件和土疙瘩里造出来的！！！

靠着四处收集的零件，他和小伙伴们建起了，一个属于自己的健身房。卧推架是木头做的，哑铃是水泥做的，水管当做杠铃，地面尘土飞扬，在这样的环境下他迎难而上，每天坚持训练。

尽管健身环境简陋，并不影响他坚持训练的热情，在艰苦的环境中他自我设定目标，自我约束，自我监督，日复一日的坚持，让他练就了一副好身材。

他向我们证明，练出一身肌肉不只是靠好的设备，而更重要的是你“想不想”拥有一身肌肉！能不能坚持下去！不付出给你再好的设备也没有用，因为汗水是不会骗人的。健身是一个自我约束的过程，自律之后你才会更加自由。

他说“我就是喜欢训练，我的问题是营养跟不上，我知道这很不利，但我尽量克服。我渴望有一天实现梦想：站在健身大赛的舞台上。”

在他的带领下，越来越多的小伙伴们，加入了健身队伍，只为改变自己的现状。

他们对健身的热爱，受到了世界各地人们的关注，有的公司资助他参加健身比赛，而他也不负众望斩下桂冠！

然而在国内健身设备相对很完善的情况下，还有很多人在抱怨：没有好的健身设备，没有私人健身教练指导，健身房离家太远，时间难以控制等等原因。

看完他们你还有什么借口？

健身你其实需要的

只是一个开始和坚持而已！

其实只要想健身，随时随地都可以。

Just  Do  it ！