这几天都为一件事情而感到愤怒，愤怒既能保护我自己，又会伤害到自己。所以度很重要，能不能随时抽离情绪，而只是描述事情本身也很重要。我选择抛开这种愤怒，不再让自己深陷其中，毅然结束所有的联系。当我这样做的时候心里多了一些轻松的感觉，并不会对自己所损失的感到不舍。让自己更舒心，就是最适合的答案。
今天在公园里跑步，因觉得安全和没人我试着轻轻的闭上眼睛，一开始跑的有些紧张总是担心害怕，然后睁开眼睛。但慢慢的我觉得闭上眼睛跑步感受到的更加细腻，比如风弗过脸上的感觉，鸟的叫声。从内在感受到的是我的五脏六腑都苏醒并往外舒展，虽然在跑步但却不累。（前提是脑袋中没有念想，只感受当下）这种感觉真是很爽。但我的脑袋却常常出现思路，这种时候就觉得跑步好累哦，真想停下来。这样重复了N次模式，不一样的体验
