2019-4-10晨间日记

今天是什么日子

起床：6:30

就寝：11:40

天气：阴

心情：不错


任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.集体备课

2.社团活动



周目标·完成进度

1.完成72%



学习·信息·阅读

金句:

睡醒的第一件事不要看手机。因为这时候人的皮质醇水平是最高的。所谓的皮质醇，是我们碰到压力之后身体分泌的一种激素。如果一早就看各种信息，会使得皮质醇一直保持在一个高水平状态，会把我们的生理节律打乱。建议醒来后至少15分钟才看手机。

    摘自《睡眠革命》


健康·饮食·锻炼

2

7333步



人际·家人·朋友

与小孩视频20分钟



工作·思考

不要被负能量包围



最美好的三件事

无

思考·创意·未来

日更/反思


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