以下是今天的食谱：
早上：
一碗皮蛋瘦肉粥 + 一个鸡蛋 + 一根玉米
间歇：
一杯豆浆
中午：
半个拳头的饭 + 过油的绿豆芽炒韭菜 + 过油的花菜炒胡萝卜 + 一个菜包
晚上：
一碗青菜蘑菇无油汤 + 一碗青菜笋鸭腿肉 + 两片柚子 + 一小口鲜奶酪 + 一小口柿饼 + 一杯无油低盐海带汤
运动：
一百个天鹅步
2019-04-11 减肥第四天
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
