现代人总说自己活得很累，好像感觉心无力。那什么是心无力？具体有哪些表现呢？

作者认为心无力有6个表现：

第一，无意义感，做什么事情都觉得没有意义，看不到希望。 第二，回避社交，回避亲密社交容易感到孤独。 第三，倦怠感，最开始会充满激情，但激情很快覆灭，对喜欢的事情也容易产生倦怠。 第四，拖延症，面对事情不想处理，能拖就拖，面对一点小困难都很难以招架。 第五，自我价值感低，容易被他人的评价影响，自我否定，感受不到自己的价值。 第六，难以快乐，缺乏对大部分人和事内在的激情，情绪低落，觉得生活没有什么乐趣。

你个是不也有中招呢？是不是觉得自己突然很符合以上的情况？可是又无力改变。那如何才能避免以上的情况出现？走出心无力的状态？作者给出了几个方面：

01 拒绝自我PUA

自我PUA的人喜欢内耗，总是自己和自己打架，脑海中都是对自己刻薄的攻击。即使曾经指责自己的人已经不存在，即使他已经意识到，自己不能是这样的人，但否定自己的声音还会在大脑中一直不停播放，所谓你最大的敌人，就是你自己。 如果一个人被否定太多次，他的自我就会在这种否定中，慢慢支离破碎，让他产生动摇。开始认为是自己的问题，这种错误的自我归因不断叠加演，变成自我归罪，最后变成了自我PUA。 人的心理惯性有情绪正循环和负循环两种，面对失败和困境时，正循环的人是自我鼓励，所以他们的情绪，在自我激励中变得越来越正向；负循环的人则是自我打击，是他们面对失败倾向于片面的归因，而是陷入重度自责，最后情绪更加崩溃，很可能导致下一轮的失败。

02 拒绝空心人生

很长一段时间里，我们非常努力的工作，尽量做到让大家觉得我们应该做的事，但还是会被人说看谁又怎么样，孩子多大了，有没有二胎了，都买了多大的房子。我们每天的生活中都充斥着这样的话，你就得比别人快，比别人过得好，所以完全没法让自己停下来。 一个人之所以会感到心无力，内心变得空洞，是因为他太容易被他人和环境带着节奏跑，只要自己落后于人，或者与众不同，就十分焦虑。找回自己的节奏是一个无比艰辛煎熬，充满焦虑和斗争的过程。 每个个体都有长处和短板，每个人都有属于自己的领域，找到属于自己擅长的和喜欢的东西，发现和创造自己的这条路，才是我们一生中最重要的任务。因此他提出我们需要一种沉思的生活，这是一种深度的注意力。

03 拒绝微笑抑郁

无法想象，在人潮涌动的城市街道和你擦肩而过，看似精力充沛，努力奔跑，不辞辛劳微笑打拼的人，实际上怀着怎样复杂而挣扎的心情在活着。行为和内在的割裂，现实与自我的分离，他们的内心终究会陷入不断冲突，抑郁和无力中。 现在很多人都这样，从外表绝对看不出他在想什么，一个人如此难受，却可以装得那么开心。一个深陷抑郁的人，还能去安慰别人，但现在我们可以理解，我们一直也用这种方式假装没事。 一个人最大的价值就是活着本身，因为生活太用力，就是他的病症之一。在一饭一书一笑一怒之间，侵蚀着最平凡的生活，考验着最深的人性，而爱永远是最后的堡垒，爱白天的你，也爱黑暗的你。 一个真正积极健康的人，并不是没有消极情感，而是能够看到诸如抑郁、焦虑、烦躁、痛苦等情绪。但不逃避冷静处理这些负面情绪，将他积极转化为自己的力量，让自我变得更强大。

04 拒绝快乐无能

有人说现在的年轻人，拥有任何一代人都不能比拟的优越条件和环境，却喜欢无事抱怨，自怨自艾。很多人习惯逃避生活，无疑感到疲惫，越来越难快乐。比起身体累，心累更是困扰着现代的年轻人。 小时候欲望很少很容易被满足，但随着年龄增大，欲望开始膨胀，无限的生长。但现实又没有办法满足，感觉没有希望，长大后发现欲望的本质，就是永远无法停止。你满足了这个又想要无限的欲望，会让人变得越来越渺小，越来越焦虑，就会导致心无力。 欲望的沟壑是填不满的，而我们必须面对现实，如果你总是被别人的思想和观点左右，被内在的欲望驱使，被外在的事物如意，灵魂不得自由，即使你走得很远，或许也不会有真正的跨越。 快乐本来就是一个对生活的一种良好的稳定的心态，长大后我们被动地陷入一种去个性化，的生活和奋斗的过程。一切有趣的积极的生活形式都被降格到劳作层面，好像所有的动作行为想法都是为了赚钱，生活失去了本身的意义。 问问你自己做的事，世界上可能有无数，让人产生快感的事物，却只有一种真正的快乐，叫心之所向。

05 拒绝恋爱失格

回避依恋者在情感交往方面缺乏安全感，回避依恋行为在情感交往方面缺乏安全感，很难相信他人心理防御水平高，个人边界感强，他们喜欢自己处理问题，容易和另一半形成假性亲密关系。 就像一个人独居很久，去走入另一个人的生活就越来越难。回避依恋行并非一日形成，是我们在旷日持久的负面体验中渐渐失去了爱的抑郁。在成长的过程中，我们见过太多亲密关系中的纠葛和不幸，从而感到心酸，对人失望。 在遇到另一个人之前，我们都只是一个独立的个体，我们之所以相遇，恰恰是因为每个人都不完美，也因为这个世界太孤独、太浮躁，太复杂，我们需要去分享彼此的悲伤、痛苦、快乐、向往，才能更好的活出自己。 真正的亲密关系是我和你的关系，简单来说就是交心。要想建立亲密关系，需要一个人多一点勇气，努力去打破内心的障碍，在尊重自己本心和意愿的同时，主动关心对方的生命和成长。 用真实的自己更重要的他人理解，如此理解和接纳，这样我们的孤独感，才能得到真正意义上的缓解，即使再难也选择融入而不是逃避，这样我们才会呈现出自己本真的能力，才能触到爱的真谛。