困扰现代人的一大问题，就是便秘。
饮食不规律、熬夜、外卖……都会造成肠道内环境不健康，菌群失衡。
于是便秘就成了一个大问题。很多人不到做不到一天一便，甚至几天不便。
或者也会出现另一个极端——经常性腹泻。
生活和饮食习惯难以改变，那就只能想办法在其他方面弥补一些。
于是人们把目光投到益生菌上。
益生菌可以重建肠道内环境，维持肠道菌群平衡，保持肠道健康。
这话本身没问题，益生菌确实好处多多。但是问题是，益生菌是否可以通过进食的方式来补充。
答案是不能。
因为益生菌不耐酸，不耐高温，并且肠道对于菌类，会无差别进行抵抗和分解。
也就是说，即使吃进去的是益生菌，在它到达肠道的时候，已经不再是益生菌了。
那我们可以补充什么来促进肠道健康呢？
答案是益生元。
益生元可以促进肠道产生益生菌。补充益生元，可以帮助肠道产生自有益生菌。
其实我自己也买过各种各样的益生菌粉，各种价位的都有。
说说自己的感受吧。
其实要说完全是智商税，也不尽然。可能受到心理因素的影响，或者里面添加物质的影响，偶尔还是有一点效果的。但是也没有多有效。
其实智商税这个事情，大家开心就好了。益生菌粉本身也没有什么坏处，如果可以求得一个心理安慰，它也值了这个价格。
但是，还是要记得补充益生元哦。
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