《人生的12条规则》规则是著名心理学家Jordan B. Peterson所著，起源于他在Quora（类似于“知乎”）上回答的一个问题：“哪些事情能让人生更有意义？”

Jordan说，2012年那段时间他闲得无聊，有事没事就刷Quora，看到这个问题后，顺手写下了“人生的12条规则”。这个回答半是调侃半是严肃，却意外得到了网友们的高赞。后来出版社找到他，希望他能把规则解释下，于是就诞生了这本《人生的12条规则》。在补充每条规则的时候，Jordan都阅读了大量的书籍，原先随手写就的规则，被完善成了一本涵盖了生物学、心理学乃至宗教神话的巨著。

所以我说我想错了。

原来，《人生的12条规则》的精华，并不在于规则本身，而在于每条规则下补充的解释，许多章节中间藏着不起眼的几排字，却字字珠玑，充满的一个睿智心理学家的洞见。

那么，是哪12条规则呢？

站立时要站直，挺起胸脯

对待你自己要像对待一个你负责帮助的人

与那些希望你好的人做朋友

拿自己跟昨天的自己比，不要跟今天的别人比

不要允许你的孩子做那些让人讨厌的事

先把你的房子打扫好了，再来批评社会

追求有意义的东西，而不是轻松的东西

讲真话——或者至少别撒谎

听别人说话时，要带着这样的心态：他可能懂一些你不懂的东西

演讲的内容要精确

当孩子在玩滑板时，别打扰他们

善待街上的流浪猫

怎么样，读完这12条规则，你是不是也冒出了一个巨大的黑人问号脸。

WTF?!!! 亚马逊排行最高的畅销书就讲了这个？！！

门槛是不是太低了点？？

街头卖菜大妈都能随口说出人生中的50条规则，分分钟碾压他啊！！

……

别急。

这就是为什么我说，这本书的精华不在规则本身，而在规则下面，字里行间闪现的智慧。

实话说，《人生的12条规则》这本书行文很散，也很广博。我很难系统总结书中的内容，只能写一些戳中我的点，分享给大家。

其中蕴含的道理也好，谬论也罢，请大家自行品味。

讲人生

活着必然伴随痛苦，所以人生需要有个目标。有了目标，才有进步，才会让痛苦变得有意义。

一个人处于糟糕的处境，不会100%是因为客观条件。如果你以为一个人的生活一直糟糕只是因为客观的不幸，那是否认了他作为一个“人”的主观能动性。一切事情，都有人努力的空间。

幸福的主要构成在于“希望”，哪怕这希望埋在深渊的最深处。

讲社会

规则对于人类很重要，因为有了规则，有了传统，有了人类共有的信仰，人们的行为和互动才可预测，社会的运行才能够简化。过多的规则是累赘，但没有规则的混乱更可怕。

讲心理

许多心理和生理问题，只要作息规律就能缓解或解决。即使不在同一时间入睡，你也要做到同一时间起床。

作息不规律是导致心理问题的一大源头，另一大源头是“正反馈循环”，或者我们俗称的“上瘾”。

龙虾的自信是受体内的两种激素影响——血清素和章鱼胺。自信的龙虾，血清素分泌增多，章鱼胺减少，战斗中更容易获胜。人类也是一样。我们的激素会随着外界对我们的反馈而调整，自信的人受人尊重而越发自信，自卑的人被人冷落而越发自卑。要打破自卑的恶性循环，第一步是调整你的姿态：昂首挺胸，像一个自信的人那样行走。

受虐者多是天真善良的人，他们的善良会吸引施虐者得寸进尺。受虐者反抗的第一步是认识到自己内心的“恶”，认识到人与人没有本质的不同。

讲自己

了解自己是很难的，要通过仔细的观察、持续的学习和跟人的互动，你才能了解自己信念的一些皮毛。你的价值观，是一个漫长的成长结果，背后有生物、文化、个人的种种因素影响，你所看到的东西，都带着过去的厚重的滤镜。

人力有限，总有一些不公平、不幸发生在我们头上，但不要因此沉溺在对命运的怨恨中。作为一个“人”，你始终有选择。停止做一些错误的事——你内心知道哪些是错误的事。告诉身边人你真实的需求，督促自己去做一直拖延的重要事情，从小事开始积累经验，你会渐渐发现人生变得简单。

给自己的目标要小。别一开始就背上所有的负担，我们天赋有限，又善于自欺欺人、埋怨社会、逃避责任，承受不起太重的担子。就从最微小的目标开始，每天只要进步一点点都很好。

讲教育

父母对孩子的影响主要在4岁之前，4岁以后开始受同龄人影响。家长有责任在4岁之前给与孩子足够耐心的指导，这很大程度上影响了孩子将来是否能够良好地融入社会。

要给孩子制定规则，好的行为要奖励，错的要惩罚。但规则要简化，确定基本的规则即可。

成功的教育不可避免地会经过一些有压力有冲突的时候，作为家长，要为孩子的长期发展着想，不要因为害怕压力和冲突而无节制的宠溺孩子。

类似的洞见，书中还写了很多，但这里篇幅有限，苹果我就不一一摘录了。

读完本书，珍珠我的感受是什么呢？

首先，很治愈。全书的行文很散，也很细腻。生活与神话、生物与文化交织，像一个智慧老者娓娓道来，补全了我成长中哪些迷茫无措、缺失指导的时刻。很多规则，单讲是干巴巴的，但听Jordan一层层剖析这些规则，像一股温暖的水流渗入进心里，等察觉时发现自己忽然又豁然开朗了许多，平日里哪些被压抑的不满、自卑和迷惘，都像被清水给冲走了，留下了温暖和力量。

然后，发人深省。Jordan说出了许多日常中我可以隐隐察觉到但无法表述出的事情。比如规则、希望、人生的意义。他的话就像捅破窗户纸的那一戳，看到的时候，有种恍然大悟的感觉：原来是这样！——可不就该是这样吗？心里于是又通透明白了些。我庆幸自己能读到书中的许多话。

虽然推荐《人生的12条规则》，但也不得不提，这本书是比较难懂的，尤其对于国内的读者。里面大量的旁征博引，需要有一些对欧美文化的了解才能读懂。

难怪很多人书评中写到，这本书是给受过良好教育的人看的。所以我错怪美国读者们了，原来他们推崇的书并非俗套的鸡汤，而是这种杀死脑细胞的意识流大作。

如果大家有兴趣，可以挑战下：）