清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。

1.清明节的前奏——寒食节

清明节据传起源于古代皇帝将相墓祭之礼，大约始于周代， 它距离今天已经有2500多年的历史了。

汉代至清初采用“平均时间法”划分节气，将冬至与下一个冬至之间分割为24段（每段15日），以冬至日为“二十四节气”的起点；寒食节，中国传统节日，在夏历冬至后105日，清明节前一二日。是日初为节时，禁烟火，只吃冷食。

从春秋时期至今，寒食节已有2600多年的历史，故事发生地中国山西将寒食节定为清明前一天，这一天吃冷食、祭祀、踏青等习俗也一直流传下来并为全国所接受。伴随着岁月的流逝，寒食节静静地融入了清明节，寒食所代表的人们对忠诚、廉洁、政治清明的赞许，是千年如一的。

2.吃冷食要多运动——踏青

这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。

清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓， 还有踏青、 荡秋千、 蹴鞠、 打马球、 插柳等一系列的风俗体育活动。

相传这是因为寒食节要寒食禁火， 为了防止寒食冷餐伤身， 所以大家来参加一些体育活动，来锻炼身体。

3.扫墓之前要禁食——尊重和礼貌

清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族自古以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

在扫墓之前最好要禁食， 当你动身开始扫墓的时候， 最好不吃食物或者食素， 衣着整齐， 这是必须的， 因为这样会表示对先人的礼貌和尊重。扫墓时呢更不要有这些欢声笑语， 谨慎在先人的墓前照相， 也忌穿那种大红、 大紫鲜艳的衣服， 应该穿上一些素色的服装。

清明节除了既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪， 又有踏青游玩的欢笑声， 是一个富有特色的节日。