我们这个三线小城，3月28号就要迎来第1场马拉松了。
这对于我们市而言是件大事情，对于那些马拉松跑者来说，也是一件激动人心的事件。
据说这次马拉松已经有1万多名选手报名参赛了。
我本来打算报名的，只可惜生过二宝，腹直肌一直没恢复好，不太敢跑。我虽然没有报名，但是先生报名了。打算那天带着娃给他助威去，跟我家大宝一起跑个5公里迷你的。
先生为了备战马拉松，可没少下功夫。动不动就跑个10公里20公里的。
我发现在每天晨练的黄河公园里有许多跑者在备战马拉松。
天气暖和了，公园里城里的人也多了。桃花、梨花、兰花竞相绽放。环境非常优美，来晨练的许多人都忍不住拿起手机拍下那盛开的花朵。
今天在健走时，遇到一位女士。他已经跑完步正在塑胶跑道上走路放松。我上前去和他打招呼。我问他是不是要参加马拉松啊？
她说是的，她在备战半程马拉松。每天跑个10公里。他都送完小孩才有时间跑，跑个10公里。她小孩子上高中了，六点多钟送孩子去上早自习，之后自己跑个10公里。
他说他来的算是比较迟的了。有一拨人四五点钟就来这边跑步了。
他说他之前也经常出去到周边城市参加马拉松比赛。
我看他身材保养的很好。看样子也很年轻，没想到她家小孩都上高中了。
跑步是最能使人保持年轻的有氧运动，在她身上得了验证。
其实跑步还是有讲究的。
你经常跑步的话，如果不注意跑步姿势，很容易跑伤膝盖的。
要学习姿势跑法，注意跑步的一些姿势。要整个脚掌着地，离地面不要太高。身体要适当的向前倾斜，感觉是身体在带动脚步前行。小B摆的幅度不要太大，这样你跑步过程中所用的力气就比较少，跑起来比较轻松。
跑步40分钟以上才能够燃烧脂肪。有氧无氧的结合。要快跑和慢跑相结合。
