2019-7-14 海宁
日志里看到一个朋友分享今年三伏天时间表，
初伏：7月13日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏：8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
中医里有一种冬病夏治，就是指三伏天去调制效果会更好。
大家都希望更加健康，注重 睡眠、饮食、锻炼。
今年年初看了全套的徐文兵解读的《黄帝内经》，让我对于保养自己的身体有了更新的认识；
我们的人体，生活在大自然中，是大自然中众多渺小生物体的一个，我们要做的是适应自然。
《黄帝内经》传达的一个非常重要的理念，顺四时，春生，夏长，秋收，冬藏。
每个节气，人体都需要和外界的特征去适应。
三伏天，可以去做一些汗蒸、艾灸，是激发人体阳气，排除湿气的好时机。
家里买了一台艾灸仪，有一个做理疗的师傅说艾草是除了太阳之外，唯一的纯阳之物，三伏天做做艾灸还是很不错的。
顺四时，还有一个就是饮食方面的，吃四季对应的水果。我们一直有被教导：“ an apple a day,keep the doctor away” ，多吃水果，对身体好，
但是这些反季水果，或者和我们生活环境完全不同的“产品”，并不一定适合我们的身体。
现在的水果，特别贵。一个苹果，一个进口橙子就要十多块，有些进口难保存的水果价格更贵，以前为了健康，还是去买了，随便买买就上百，但是吃了真正对我们好吗？
现在我一般都买当季的，夏天就多吃瓜类，杨梅，桃子，味道好又新鲜；春天，本来就是万物刚生长的时候，就不太适合吃太多水果。
《黄帝内经》里面有很多前人的智慧，有很多关于健康、生活及对待自然的态度，初学了一遍，接下来再花时间重读。
大自然非常的强大，我们要学习其中的奥秘，去适应，去探究。
