（一）
今年5月下旬，参加完王铮老师中阶培训以后，对格式塔的“释梦”有了一些粗浅的认识，开始尝试着用。
8月中旬，一度情绪特别低落，有一天晚上很应景地做了一个梦。
梦中大概在晚饭时分，路灯刚亮起来，单位的人都坐一辆大巴去旅游了，我不知为什么没有跟着去，街道上空空荡荡剩下我一个人，就想回家去看看妈妈。
来到一栋破败的筒子楼前，上到二楼，门开着，我意识到这就是我妈家。
门虚掩着，推开以后看到过道里堆满捡来的废纸箱，右手边屋子里我妈一个人坐在床边在洗脚，昏暗的灯光下，显得特别苍老。见我进来笑着打招呼，问吃饭没有。
梦中我很绝望，嚎啕大哭：“妈妈，我们再也回不去了”。
（二）
梦醒以后心里感觉很堵。
然后我坐起来，试着让自己再回到梦中的环境、氛围，去感受，重复，放大。
“我们再也回不去了……我们再也回不去了……”慢慢，很多久远的记忆像过电影一样闪现出来。
其中一个场景是我刚离婚的时候，刚在出租房里安顿下来，当时是晚上，孩子六岁，我看着身边睡熟的孩子，自言自语“我们再也回不去了”。
另一个场景是跟前任女友分手，我喝得大醉，背对着她吐，她哭着摇晃我说：“我们再也回不去了”。
体验伴随着这些场景的情绪，有追悔、留恋、孤独、羞耻、遗憾，我在想，如果你能早点改变认知，如果让你重新做出选择，一切都会截然不同——可惜你回不去了！
另外还有一种情绪，指向很清楚。现实中我妈妈脑梗刚恢复，又查出老年痴呆，身体、记忆力衰退都很严重。面对妈妈的老和病，有一种人生无法掌控产生的焦虑，对衰老、死亡和丧失的恐惧，对所谓命运的怀疑。
之后很长一段时间，我试着跟自己的情绪共处，不评判，不抗拒，不预设，不分析，只是观察情绪的变化，带给身体的感受。
慢慢胸口堵的感受消退了，虽然还有虚弱感，但内心逐渐充盈，这时一个陌生的词语浮现出来——“向死而生”，内心忽然感觉被碰触了一下。
查阅资料，知道了这是德国哲学家马丁·海德格尔在其存在论名著《存在与时间》里面提出的概念，并最终对人如何面对无法避免的死亡给出了一个终极答案：生命意义上的倒计时法——“向死而生”。
是让我珍惜当下吗？是让我学会站在死这个终点去做出选择吗？是让我去探寻重生或轮回等等更玄的东西吗？可是这些思考并没有带来太多感悟。
（三）
9月份的时候，我向李少成老师问起“向死而生”这个问题。李老师告诉我，人最大的悲哀，是用过去的创伤，囚禁了对未来的想象。
然后打了一个比喻，说他去张家口考察青少年领袖训练基地时，赞叹当地环境幽静，风景秀丽。一位同行的朋友说，李老师您这么喜欢这里，干脆在这儿住下来吧？在城市里天天忙得脚不沾地，还要忍受雾霾、污染。李老师笑着回答，如果没有城市里的忙碌和喧闹，我怎么能欣赏到山林的安逸和静美？
当时李老师这段话给了我很大启发。是啊，生和死本来就是一体的。假如没有死亡，我怎么去体验生的感受呢？假如没有挫折和烦恼，我怎么能体验到成功的快乐呢？假如没有痛苦的感受？我幸福的感受又从何而来呢？
（四）
11月9日，参加期待以久的王铮老师格式塔高阶培训，当天布置的一项作业是记住自己的梦。第二天上课，大家轮流开始说梦，王铮老师进行了精准的点评。
我只说了昨晚梦中一个片断：梦中我化身为一个武功高超的大侠，带着一个不会武功的朋友，一边飞檐走壁，一边谈笑风生，奇怪的是，梦中我的感受是第一人称，视角却是旁观者，就像在看电影。
王铮老师说，很明显，你的自我在经历整合，在你的梦里，无论是大侠，还是那个普通人、或是那个旁观者，都是你的自我。
三天课程结束之后，给到我的感受是震撼和惊艳。下课后往家走，一直沉浸在这种感受里。走到民心广场附近，抬头看到夕阳余晖穿过绽黄的银杏树，此情此景好像做梦梦到过，似曾相识。忽然对“人生如梦”有了一种崭新的感悟，怦然心动，泪水横着流淌出来。（看来王铮老师说得没错，幸福的眼泪是从眼睛外侧流出来的）
这些感悟当时特别清晰，只是很难用语言去描述。我试着记录下来：
——我是造梦师，梦中的山河大地、天使恶魔、芸芸众生都是自我，梦中的喜怒哀乐、悲伤恐怖，都是我的投射。
——在我梦醒之后的现实世界又何尝不是如此？我看到的车水马龙、夕阳树影、各色人物都是自我，我所有的喜怒哀乐、悲伤恐怖，都是自我的投射。因为我们每个人内心投射不同，所以我们每个人看到的世界不同。
——梦是现实世界的完形，梦包含着现实层面被抑制的自我。梦中所有的影像、情绪、感受，都是试图在用梦的语言告诉我整合的路径，只要我能接纳和看到它们。
——现实世界是生命的完形，在生命历程中，无论是美好的、阳光的、欢乐的、幸福的，或是丑陋的、阴暗的、痛苦的、不幸的，所有的遇见，都是在试图告诉我生命的真相，只要我能接纳和看到它们。
——真正去爱自己。我就是他人，我就是万物，我就是宇宙。当我爱自己的时候，就是在爱他人和这个世界。同样，当我爱着他人和这个世界的时候，就是在爱着自己。我与万物本来就是一体的。
——每一个接触都是遇见，每一个遇见都是当下，每一个当下都是由接触迸发的惊艳之美。就像阳明先生说的“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，此花颜色一时明白起来，便知此花不在你的心外。” 世间一切都因我而存在，而这存在本身就是宇宙的奇迹！
（五）
内心安定下来，渐渐有了更多尝试的渴望。我觉得我可以试着接纳那些让我不舒服的感受，试着在自己的情绪之间“穿针引线”，以及在自己和他人之间“穿针引线”，试着让节奏慢下来，像个婴孩，没有评判、充满好奇地去接触这个世界，试着不去掩饰、诚实地去表达自己。
当天晚上，我和爱人包饺子，包完以后我爱人数了数，说好像不太多。我说，没事，我吃十个就够了。她立刻愤怒了，喊：“我讨厌你这么说”。我很惊愕。
她接着喊：“可怜兮兮的，好像谁虐待你一样！”
白天流泪的感受还在，我回过神来，温和地看着她，问，你听到我这么说，是什么感受？她说：“不知道，就是很生气，我不想看你这样，吃个破饭还这么憋屈。”
我说：“我听到你说饺子不太够，觉得你忙了半天可能还没做够，也许会有挫败感，就顺口这样说了，我表达的是担心。”
我又说：“我听到你表达的是：我不想让你受委屈，是这样吗？虽然你这么大声音，但是我感受到的是关爱，谢谢你，老婆。”
我看到她扭过头，眼里有泪在闪。其实我眼里也有泪在闪，心里暖暖的。
每一个当下，只要你愿意，都可以让它成为一朵花。
感恩王铮老师，感恩一路走来遇见的贵人。
谨以这些文字记录王铮老师格式塔高阶培训中的点滴感悟。
