本次备忘分以下几点整理：
一、引用ZJF备忘开头
二、几个知识点整理
1、仪式感：
2、自恋和存在感
3、焦虑
一、引用ZJF备忘开头：
2018第一场课，老T以《那朵紫色睡莲》引入新年发言，让大家对去年做了回顾总结，对2018做了自我的新年展望和规划，充满了满满的期许和仪式感，全身被那股暖流深深的滋养着，一个好的仪式感一定是一个好的自我激发。为什么是睡莲？是那朵紫色的睡莲？正如老T所说，“这就是我当下的原型呈现” ，那朵紫色的睡莲，它不对抗世界，不参与世界，不需要与世界孤绝。它就在安达曼海的热带码头绽放，将所有光芒凝固在紫色中，它骄傲，孤绝……独自静守在那里，直到那个少年的到来。那个少年你真的无法相伴，他热爱生命，追寻梦想，永不妥协，一直在路上。码头上人来人往，少年终将离开，你还是你，我还是我。那朵紫色的睡莲不闻不问，不理会，不对抗，依然在那里绽放，少年背包上路。
二、几个知识点整理
1、仪式感：
一个好的仪式感一定是一个好的自我激发，珍惜生命中每个值得纪念的日子。新的一年每个人都要去启动自己，激活和调动自己，没有人可以叫醒一个装睡的人，学习知识是一个基础，更多的是理解、掌握及应用。
2、自恋和存在感：
自己的存在感在哪里?不断的向自己发问，看到自己内心中的存在感，工作中，生活中无时无刻都在体现着存在感，要是拼命去战斗的人，要注意战斗中的暴力，要懂得转化，爆力多了就会有毁坏，自己认为存在感与自恋发展水平有很大关系，别人的自恋表达可能会灼伤自己，这需要一个基础。
我们可以反面来想：
存在感的背后是对虚无的恐惧和对弱小本我的自卑。
存在感即获得爱和认同。
爱通过感性对抗虚无，认同通过群体概念消灭自卑和不安。
关于存在感的自我反思：
（1）发现自己是一个存在感很弱的人。例：在群体中不会真实的表达自己，总是过份忍让，不自信，特别是遇到比自己强的人。
（2）为什么自己没有存在感?
<1>对自己不够了解,性格,特长,能力.
<2>总是害怕很多未知的事.
<3>阅历太简单录,对人的辩识度不够.
(3)如何改进工作中的没有存在感问题?
〈1〉工作中做好每天的规划，清晰自己的思路与立场，专业。
〈2〉不断的自我觉知，记得每天写工作总结。
3、焦虑
情感的一般化状态就是焦虑的表达
焦虑（忽视对象的存在——弗洛伊德）
<1>心智的活动品质参数(能量的转化与整合的程度)
<2>焦虑与分离的源头性格式
什么是焦虑?
焦虑（忽视对象的存在——弗洛伊德），是情感的一部分，低维的状态是自以为是，忽视对象的存在，从而导致缺乏与优质客体的链接；高维时能有意识的看到自己的自以为是和断裂。
焦虑处理得好情感水平一事实上不会差，能量的转化就是的焦虑的转化，转化是手段，整合是结构化，整合的程度是结果的展示，形成结构性的东西。
焦虑产生的源头?
焦虑产生的源头是解离与分离时未很好的完成，分离性焦虑就是解离与物的连接。
第一场分离是与母亲的分离，与母亲的分离就是离开舒适区，青春期是最好的分离，分离不了就要以逆袭的方式做分离。第二场分离是与情感伙伴的，男女朋友的分离，对对方的占有就像“爹”“妈”一个。如果在恋爱关系中没有完成第二场所分离一，带入婚姻就会让婚姻成为主战场，成为坟场，良好的婚姻不再有有分离，而是崭新的建构，在婚姻中来完成最大的伤害。如果两场分离成功就可以勇闯天涯了。
如何处理焦虑?
焦虑一定是信任的问题，没有焦虑的人就能更好的与别人连接，处理高维的焦虑是共情性合作与共情性连接。
