用“刻意练习”的逻辑戒掉了15年的烟瘾

  1. 抽烟史
    非典那年开始抽烟，抽过的牌子，依时间顺序：520→555(白包)→红塔山（白包）→五叶神→红双喜→中华(硬包)→中华(软包)→中华(软包3字头)

  2. 戒烟用到的工具:

  3. 一点想要戒烟的决心；

  4. 烟草对身体的危害的知识；

  5. 离烟烟嘴


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    4.新培养一个爱好；
    5.茶叶

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