最近完成了三件拖延很久的小事情，刷完了中国大学MOOC上面的一门课程、用彩铅涂完了一张线稿、画完了一份思维导图。从想做到达成，分别用时3年、1年、7个月。难免有点小得意，先上张图，展示一下成果~
其实还有拖延更久的，是一幅绕线画，星战题材的，用了近7年才完成。
反思一下为什么会拖延，原因无非老毛病：想时觉得自己“行”，做时发现“不太行”。
是病得治，自己开了药方如下：
行动优先。牢记认准的事去做就比不做强，做坏也有1/3,做得不好可以再改，但不做就是零，这种信念改写了我过去以为的“做不好不如不做”，给了我积极的暗示，不再为懒惰找借口。
降低对成果的要求。不再盲目给自己加码、上难度，想学点什么，可以，一次只开启一个新任务，学完再开启新任务，如果时间少、精力不济，允许学的速度放慢一点、个别地方马虎一点，比如最近刷完的课程，是在家里一边看视频一边举铁完成的，不求透彻掌握，但听懂了很多重要内容，也能从中观察可借鉴的课堂组织方法，这样就行。各种小手工，不要求精美，就图个乐。
保持书面记录的习惯。周五把下周一定要做的3件事写在便笺上、贴显示器旁边，周一到岗就开始一件件落实，其余想做而非必要任务的事，比如学东西、读文献，写下来贴在工位容易看到的位置，手头的事情做完了，就当成任务刷一点，代替“摸鱼”，这样的好处是让工作的事归工作、让生活的时间归生活。假期计划也不再停留在口头上，而是做了表格出来，想做的事分为“任务”和“悦己”，逐项列出，具体到时间分配和实际进度，每天都做记录。一旦落到书面上，执行起来就多了动力。回看记录，还会很有成就感。
大化小。每做一件事，先拆解，比如“备课，一个章节分四次完成”“读书，一天20-50页”“洗衣擦地整理收纳等家务，每天只做一项”“涂色/画画，每次只画一块而不是一整幅”“跑步，先跑2圈，再来2圈，有体力再来2圈，还能跑再来2圈，最后2圈慢慢晃悠着收个尾…”
不同时开启太多任务。就算不做这些悦己的事，每天必须的工作和生活任务也需要耗费不少体力和时间，所以不是非做不可的事，做一点是优秀，做太多是负担，肯定持续学习的自己、关注身心的感受，累就停一停，“休息一下是合法的”，不赶进度不求数量。
爬山一定要登顶。这是我的倔强了，做一件事讨厌半途而废，可以给自己提供一个心理上的驱动，曾经扔掉过一幅小拼图，拖了很久没拼完，失去耐心，之后想起来，很不喜欢那个毛毛躁躁的自己。同时不给敷衍找借口，完成和浅尝辄止不划等号。
这副药方服之，效果待考，顽疾未痊愈，更多仍在拖延中的包括：用小书房程序整理所有的藏书、读完《奥本海默传》、在某站听《社会心理学》一书的讲解、4门已加入的MOOC课程、挑战英文版的HP全集、《魔法森林》涂色书、刻完一个硕大的橡皮章、关于《镖人》漫画的思维导图……没事，慢慢来，拖延又怎样，也许要用好多年才可以逐一完成，但时间怎么用，我说了算不是嘛？！
