今天来分享一下痰湿体质，适合水肿，体内寒气大，以及尤其是大腿胖的运动方法。

作者君要哭了觉得。

作者君之前锻炼的时候，穿的很少。结果就是上半身流汗流的像狗；下半身锻炼了那么久还是冰冰凉凉一点汗没有，结果还把小腿变粗了。然后，这么多年大腿都没有瘦。

之前作者君有分享刮痧瘦小腿的方法。这里着重是肥肉比较多的大腿。

不知道读者有木有和我一样的经历，运动了好久腿都不出汗，这说明妹子体内寒气太重了，有痛经有木有。

所以运动的时候不要再穿短裤了，穿长裤也不要穿宽松的了！

你需要的是稍微有些厚的，贴在皮肤的，弹力非常好的裤子！这样在你运动了之后，大腿腿部升温，才能确保大腿上的毛孔打开，经由汗水带出你体内的废物和寒气！

作者君上高中时很胖，有一次穿裙子，上面是棉质衬衫下面是牛仔裙那种连衣裙，一天下来悲剧了，白色的衬衫上靠近肚子最肥的地方留下了横线一样的油渍。吃什么东西能出现横线一样的油渍啊......

后来幡然醒悟，因为天太热，而且经常坐着，肚子出汗蹭在了衬衫上，汗水里油太多... ...

然后作者君明白了运动不止是出汗还是排毒的过程。有读者说汗蒸也可以排毒啊，作者君对于运动排毒和汗蒸哪一个更好没有比较不做评论。可是只想说一句：汗蒸之后不能洗澡... ...

运动之后擦脸会不会感到有油腻感？

有些读者有没有脸洗不干净的烦恼？作者君经常受到鼻子洗不干净的困扰。会有黑头白头什么的。运动吧，让你的脸出汗，由内而外带出废物。