20230405＃85
一、欣赏与自省
1.冥想 今日的冥想不知道是不是因为情绪受到影响，感觉到自己在一片黑雾之外，伸手推开迷雾，但是那团雾好像总是推不完，真实的表达自己的感受，很符合今天的主题，到底真实是什么？真实的把自己内心的想法表达出来就是真实，物质和形式一直都在变，有什么是一定不变的呢，所以真实就是当下你的感受。外在的世界看起来很客观，实际上很主观，反映着我们的目标，我们的注意力和期待，你能够说，这一些不是我们的主观想法吗！
今天我真心想着我要吸引什么到我的生命中，我想着吸引爱、健康、能量、财富、能力、支持者，贵人……很多很多，他们服务我，我也服务很多人。
遇到负面情绪和状态时，不凡试试问自己几句话：《一念之转》
这是真的吗？
你能确定这百分百是真的吗？
如果这个想法不存在会怎么样？
这个想法是我想要的吗？
如果不是，我可以用什么方式可以让“我想要”的存在呢？
2.《忠犬八公》观后感，一个人活在自己的喜欢里是什么感觉？活出自己的天赋热爱，开始自己的英雄之旅。
3.今早先生和我起得都早，一放假我就忘了读书的事，一路奔回家帮妈妈采茶，因为爸爸一早就打电话给我，问我来不来采茶，我说：“肯定来，山上茶叶怎么样了？”爸爸说：“这两天的雨水下得充足，茶叶都冒出来了。”爸爸妈妈都是勤劳的人，早年开荒种了不少茶树，一到茶季，我都回家采茶。一是因为茶叶赶季节，天气暖起来，茶叶长得快，爸爸妈妈根本来不及；二是这个时候我回家就可以带些菜回家帮爸妈改善伙食；三是陪他们聊天。
3.晚饭后散步去婆婆家给她打完针，就回家读书《重塑心灵》，今天读书内容改变经验元素法，可以用到咨询中，读完我们就讨论如何使用。
二、知感悟行
知 如何面对负面情绪，对自己说六句话，我记住了。
感 通过六句自我对话，我心情好多了。
悟 不管任何人在生活中都会遇到各种各样的问题，学习不是没有问题，而是，遇到问题后可以坦然面对。
行 多多践行。
三、感恩
感恩今天天气适宜，我安心采茶。
感恩弟媳妇帮我和爸妈带的中饭。
感恩一起共读的伙伴。
