对，不是“中年危机”，而是“青年危机”。

中年危机，是即将被职场淘汰的现状，与高额房贷车贷养家养娃等高生活成本带来的重压。

而青年危机，则是二三十岁的年轻人的焦虑、迷茫和自我怀疑，类似于世界在我眼前，我却无法融入的感觉，也被称为四分之一人生危机。

以前，我一直以为自己的人生会是这样的：毕业后进入职场，一路升级打怪，步步高升，成为叱咤风云的女强人。

而现实的我，还是一颗小螺丝钉，而且从一个充满激情的螺丝钉，变成一个每天机械式上班下班的打工机器。

几年过去了，人生没有开了挂一般向前飞奔，也没有日出而作日落而息的岁月静好，反而是陷入了无尽的焦虑茫然中。

平日里，生活就那样，感情就那样，没有惊喜也没有意外，一天天过，精气神像个破了洞的气球，一直一直在泄气，对什么都提不起劲儿。

用“丧丧的”来形容这样的状态再贴切不过，日常悲观、焦虑、绝望，看不到希望和方向，下了班瘫在沙发上捧着手机，背负着巨大的心理压力和愧疚感过日子。

虽然也常常感觉自己是个“废柴”，也间歇性地疯狂努力几天，但最终还是被懒惰打败，继续心怀愧疚、忐忑不安地颓废着，好像只要生活还能继续，哪怕再苦逼，就还是止不住地丧下去。

不知道多少人也是这样，每天都深陷在丧丧的泥潭里无法自拔。记得年初那会，也就是疫情在家那会，我丧到了极致，感觉人生都失去意义。

幸运的是，我就像个打不死的小强一样，一直在试图拉起自己下落的灵魂。直至现在，已经能保持情绪稳定，并且开始行动起来向自己期待的生活努力着。

因为知道成天丧丧的那种滋味太不好受，所以想跟你们分享下我的应对方法，希望对你们有一些帮助。

· 不要期待他人能懂你

“青年危机”、“丧丧的”，说白了是心理上的一种状态，也是一种持续性消极的情绪。一直觉得，作为成年人，务必要学会自己消化自己的情绪，而不是总是在寻求外界的认同感。

这年头，人人都很忙，真的没人有太多的时间去管其他人的事情，一般说些类似“想开点”，“纠结那么多干嘛”之类的话就不错了。而更多的人，会觉得你矫情、承受能力差、事多，对你爱答不理，反而更让自己不开心。

所以，寻求外界认同，不如与自己和解，学会爱自己，学会接受现在还不优秀的自己。

· 适当降低自己的期待

人之所以会感觉痛苦，很大一部分源于想要的东西太多。月入1万时候想要月入10万；有了能够栖身的小房子，就想要舒适享受的大别墅；明明过着安稳的日子，又想要非富即贵的奢华。欲望不止折腾不止，也就会压力不止情绪不止。

过于宏大的想法和目标，有时候并不是前进的动力，而是纯属给自己找不痛快。有时候人呐，真的还是要认清自己，认清现实，更要认清自己与现实的差距，一步登天这种事还是不要想，一步一步走才踏实。

适当放低自己的期待，别把自己绷的太紧，容易断，给自己一点进步的时间和空间，一点点进步就好。

· 没事别自己闲着

不知道大家有没有这样的感觉，一个人闲着的时候特别容易胡思乱想，各种有的没的，自己吓自己，实际上啥事没有，就是在脑子里自编自导自演了一场大戏。

所以，没事别闲着，去学一项技能也好，去思考生活或工作中遇到的问题也好，或者出门走走也好，都比自己在家闲着强。

而且，学着学着，想着想着，很多所谓的问题就不再是问题。就像很多人想拍短视频，总觉的得自己不会拍摄不会剪辑，迟迟没能开始，其实，只要真正去学习了思考了然后去拍去剪，怎么可能不会呢！

· 积极生活，去靠近那些正能量的人

早睡早起，定期运动，多喝水，多吃蔬菜水果，按时按点吃饭，没事多笑笑……良好的生活习惯，对于情绪稳定、身体健康大有益处，“老干部”一般的作息真的没什么不好，起码有益身心健康。

另外，一定要多和正能量的人接触，学习他们积极乐观的生活态度，都说物以类聚人以群分，接触久了，我们也会慢慢地往积极方向改变。

当然了，这些方法看起来都挺简单的，实际上要真正做到，一点都不简单。但是，请记住，如果觉得自己很丧，就再多坚持一会，一会再一会，一定会慢慢好起来的。

以上，加油！