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王建花原创分享第186天第206篇
好妈妈成长团第五期第11天
约练挑战第一周第五次
【约练感悟】
最近在咨询过程中，一直练习对身体保持觉察，练习聆听身体的语言，读懂身体发出的信号，尝试和身体建立紧密的联结，尊重身体，呵护身体，和自己的身体友好相处。
比如：慢性疼痛在提醒什么？不同部位的不舒服在表达什么？练习在第一时间觉察这些信号，同时细细体会这些感受的意义。
今天正好看到这篇文章，比较能表达一些感受和想法。所以特别摘录分享！
《为什么有些不舒服，总是好不了？》
一位心理咨询师曾接待过一位完美主义者。
慢性疼痛纠缠了她很多年。
一开始，她以为是自己每天忙于思考，脑力负荷过大，没有好好吃饭才会这样子。也曾试过喝营养补充剂，不间断去户外跑步，可是情况依旧没有好转。
她去看医生，也没查出什么毛病，只是让她去针灸放松。
身体不舒服，她的情绪也受到了牵连，有时候一点就着火，有时候又低落不止。
上个月，男友受够了她的脾气，提出了分手。
她很难过，也很无助，不知道自己为什么会这样。
在咨询师的引导下，答案渐渐浮出水面。
早年她父母离婚，她跟了妈妈。所有人都对她说，如果不是妈妈舍命保护你，你会被爸爸打死，所以，不要靠近爸爸，不要理他。
但她知道，爸爸其实很疼她。父母离婚后，爸爸多次去幼儿园偷偷看她，给她钱和玩具。
她很想爸爸，还写了封信给爸爸。但不巧被妈妈发现了，妈妈痛哭流涕，而其他人又对她轮番教育，让她坚信爸爸多么可恶，而妈妈又是多么好。
她不愿妈妈伤心，所以每当这种思念和爱想要表达时，她就会运用理性把它们压下去。这种思念和爱越想表达，她就表现得越恨爸爸。
后来，虽然她意识上对爸爸是愤怒的，她的潜意识却记着她对爸爸的爱，并且透过身体一直在表达着。
也就是说，她的头疼不是生理问题，而是压抑情绪情感之后，身体替代表达的结果。
身体和大脑一样，也有着智慧
你有过这样相似的经历吗？
明明睡足觉，还是没精打采，容易情绪化，没来由感到焦虑消沉；
身体明明很累，大脑也一团乱，可总是特别亢奋，怎样也睡不着；
很认真做一件事，可总是会走神，脑子好像总跟不上别人说的话；
明明很养生，吃得也很干净，可是还经常脱发，生理期间隔越来越长；
心里告诉自己要自信、要乐观、要上进，又忍不住讨厌自己，否定自己……
这些症状都在说明，我们堆积了太多的情绪垃圾，头脑已经不堪重负。
作为一名成年人，我们很清楚哪些情绪是可以表达的，哪些是不能被接受的。久而久之，不被接纳的情绪淤积于心，压抑到潜意识。
一旦有信息刺中了潜意识，我们就会出现身体上的失控。
换个角度看，身体是在提醒我们，是时候关注被压抑的情绪情感了。
遗憾的是，我们通常认为，大脑才拥有智慧，身体不过是执行者。
平日，我们使用身体就像驾驶车辆一样，把它当作到达目的地的工具，然后一路狂奔，撞车撞树，不管不顾。
但如果我们重新看待身体，你也许就会发现，身体也有着自己的智慧。
到了第三次咨询的时候，来访者的头疼消失了。
当时，在与咨询师的互动中，她谈起给爸爸的信，信上写着：“爸爸，我好想你，我知道你也想我。”
一直到咨询快结束，她都在述说对爸爸的思念和爱，最终承认自己并不恨爸爸。
当她带着感情述说这些，她的头疼渐渐没有了。不仅如此，咨询结束至今，她也没有头痛过。
心理层面上表达了这份情感，身体就不必再这样做了。
我们常说健康是生活的根本，身心和谐，才能真正拥有健康。
要想有精力去迎接生活的挑战，就需要提高对身体的体察和体悟。
送给那些被慢性病长期困扰的朋友，希望能有一些帮助！
2020年7月16日
