01 心软的我们，造就了四年“睡渣”老大
娃的自主入睡，一直是我们这几年最头疼的事。
老大从小是个睡渣。
在老二出生前，四岁的她，从来不肯自己单独睡觉。不但要陪睡，夜里她还自动醒来一两次，确定旁边有人才能继续入睡。
在过去的四年，我基本每天要花近一个小时的时间侍寝，取决于那天她是否放电充分。等她睡着我再悄悄爬起来，享受难得的自由。
但这个如意算盘经常有翻车的时候。
经常陪着陪着，自己也睡着了，半夜醒来发现牙没刷、衣服没换，一身臭汗。是起来洗漱还是视而不见？无论哪种，都很尴尬。
这期间，不是没有尝试训练，让她自主入睡，但在她“高粘度”“高需求”下都失败了。
曾经有妈妈群的宝妈，出于好心告诉我“锁住房门，留宝宝在自己的房间，任她哭、任她捶门，也得狠心别进去，否则前功尽弃，大概一个星期就能完成强制分房了”。这种极端的方式，我请教过的助产士和幼儿园老师，她们都强烈反对，因为你根本不知道这种“冷暴力”带来的后果和影响会有多严重。
另外我们是真狠不下这个心。这种方法，先不论是否有效，和我们的育儿理念相去甚远。心软的我们，可能听宝宝哭几分钟就缴械投降了。
但今年年初，进入二胎后，我才发觉让娃分房和自主入睡的紧迫性！虽然我们早早就已经给她安排好小房间了，架不住她自己经常跑过来加塞。
我经常是前面老二，后面横躺着老大。频繁夜奶让我已经严重睡眠不足，俩娃共处一个房间，严重影响了彼此休息。
在某一天，我终于无法忍受这种前后夹击的辛苦，好不容易睡下还时不时挨上老大的拳头或者飞毛腿。
那时候我开始认真考虑让老大自主入睡和分房的问题。
02 尝试抢救下“睡渣”老大
后来我们开启了给老大“洗脑”之路。为此我们真是抓住身边一切机会和能引导的方式，尝试老大分房和入睡。
1、自己睡的绘本
首先，我买了一堆各种宝宝独自睡觉的绘本，每天睡前都让她翻牌选择喜欢的，一起共读。
读是读得很开心，但是到她自己睡时，她又是撒娇又是不情愿，结果软磨硬泡还是她赢了，绘本的作用收效甚微。
2、参观她好朋友的房间
我还抓住每次去别家串门的机会，带她参观其他小朋友的小房间，和她展示睡在自己的房间是个多么美好的一件事情。参考别家的经验，按照她喜欢的主题，布置好了房间，床也到位了，可真正入睡时，她会用各种借口起来找我们，不愿意自己入睡。
3、换爸爸陪睡吧！
这招还是有效，看来循序渐进的方法管用！
4、幼儿园老师引导
在这几年都是借助幼儿园老师的引导下，帮汤圆戒掉了顽固的安抚奶嘴，摆脱了纸尿布等依赖。
我们也和幼儿园老师商量，尝试让老师在幼儿园，平时的活动或者绘本共读中，在独立房间自主入睡上，也多引导她，因为第三方的说教有时候比父母来得有效。
与此同时，老师也给我们建议，我们应该问问汤圆，她如果自己一个人睡觉，需要什么，比如一些睡前听音乐或者广播？或者一些小夜灯的装饰等等。
从小孩的需求出发，这点虽然我也懂得，但在老师的提醒，才让我们发觉这点恰好我们还做得不够。
后来我们引入了睡觉的投影小夜灯，投射在天花板上，她可以看着她喜欢的投影图案入睡。
5、引入陪睡安抚物
最后的杀手锏来了！
在老大四岁生日时，我们抓住这个时机，给她制造自己睡觉的仪式感和心理暗示，比如让她用最喜欢的独角兽贴纸贴满墙壁，还有买一个巨大的独角兽陪着她，这招真的管用！
老大终于愿意抱着巨大的独角兽，能完全独立自主入睡了。前提是，不能关房间门，她需要“听着”我们外面的声音才有安全感入睡。
自此我们的侍寝生涯才告一段落。
回想这几年老大“睡渣”带给我们的辛苦，还是幸福感更多些。
即使现在分房后，我们也欢迎她周末回来，重温下和她一起睡前聊天，读读故事书的美好时光。
03 总结
今年初爆出过宝妈花钱报了宝宝睡眠课，结果闹出“趴睡训练”的悲剧，已经为人父母的我们，看到这样的新闻，心有余悸，视频都不敢点开。
演员马伊琍，同时也是俩娃的妈妈，在微博愤而发声--
不考虑婴儿的需求，照搬哄睡程序训练宝宝入睡的方法都是“刽子手”。
每个娃都有自身的特点，结合宝宝自身的需求，科学引导让她顺利过渡自主入睡，才是我们想要的方法。
二胎妈妈群里经常讨论的疑惑之一是：同样自家生的娃，老大和老二甚至老三，入睡的难易都不一样。
所以大家都戏称“宝宝自主入睡”就是一门玄学。
各位宝妈可以结合自家娃的脾气和喜好，根据一些普遍的规律，从固定的流程中变通，建立起一套固定的入睡仪式，找到宝宝喜欢的入睡方式。
愿每一个老母亲都能享受夜晚的自由，也愿我们的娃入睡踏实，睡得香甜。
我是Kunkun，爱吐槽爱分享，欢迎关注我的公众号：小汤圆在德国。更多育儿干货和德国生活见闻等着你翻牌哟！
