1.一大锅饭 感动 感恩照见，被爱的感觉很美好，多爱人

2.看到：你在路上随便碰到的一个路人，都是别人做梦都想见到的人 喜欢 感恩遇见这么动人的话，让我察觉到一切人.事物.都无比珍贵

3.看到同修们的由内而外散发的笑容 幸福 感恩察觉，一群人的力量无比强大，没有问题，只有过去发生的事，而当下的我们选择种什么样的因，我们想要的是什么样的果

4.装修的声音大 平静 感恩察觉，当对人不评判，对事也就没有评判，越来越定，随遇而安

5.看到孩子爸对孩子们的接纳 开心 感恩察觉，当大地越来越静，天空也往往万里无云

6.风刮得冷 平静 感恩厚厚的牛仔裤

7.葡萄真甜 幸福 感恩万物皆有时，物美价廉

8.我听到我说让孩子们将自己想保存的玩具都归位 平静 感恩察觉，有一点威胁的感觉，我有机会归位物品上和孩子们一起制定更好的方法

9.察觉到在教室里对有的孩子有了评判 反省 感恩察觉，接纳和允许不一样

10.风真大，真冷 平静 感恩察觉，冷的是天气，依然藏不住我温暖的心

我做到的

1.我越来越爱自己爱别人

2.我越来越容易在生活中察觉自己

3.我越来越知足且珍惜生活