越来越好

从今天开始

我原谅自己

不再拿我和你比较

无论是你身上我喜欢的、完美的、我做不到的样子

还是你身上我讨厌的、丑陋的、我害怕自己也同样出现的样子

从今天开始

我放下了

我放下了比较也放下了控制

我放下了优越感也放下了自卑感

我放下了完美主义。   

从今天开始

我允許自己呈現出任何样子

我知道

那些「样子」从來都不是我

无论是我引以為傲的

还是我引以為耻的⋯⋯

从今开始

我放下自己一定要成为什么样子

也放下自己一定不能成为什么样子

我放下对自己的控制与强求

我也放下对自己的厌弃与恐惧…… 

从今天开始

我修炼无条件地爱与接纳我自己

无论我是什么样子

也借此修炼无条件地爱与接纳你和生活

无论你和生活是什么样子……

从今天开始

我把生命的主导权交还給生活

我放下头脑的計算与控制

順应生活的安排

我拾起心中的愛与慈悲

专心地去做生活安排給我的每一件事情

无论大小或「有沒有价值」…… 

我知道

每一件事情都是有价值的

假如我用心面对

即使看起來再微不足道的事情

也是我開悟的入口

假如我无心投入

即使再大的机遇

对我而言亦是負累⋯⋯

从今天开始

我打破「最佳选择」和「做到最好」的执念

接纳每一种狀況的发生

如其所是

无贪无欲

好奇探索

认真应对

不再患得患失     

从今天开始

我打破「你應該怎样做」和「我应該怎样做」的执念

接納每一个错误的发生

如其所是

不批判不掩饰

好奇探索

寻找答案

不再紧抓着故事不放   

从今天开始

我打开恐惧与负疚的牢笼

释放我心中不满意的你和我自己

释放我头腦中悔恨的過去与担忧的未來

释放一切

宽恕一切

理解一切

迎接自由

从今天开始我以这样的方式爱我自己……