本文根据伟大的身心灵导师露易丝·海80岁时采访视频和其核心课程体系精炼。将为每一位经历:遭受创伤、疾病折磨、婚姻失败、财富匮乏、人际关系危机等重大问题迫切渴望重塑生命，找回自己强大的内心力量，创造健康、喜悦、幸福的人士提供实际可行的方法。
路易斯·海老师经历:
1岁半时，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。
5岁时，惨遭一个酒鬼强奸。
15岁离家出走。
16岁毫无准备生下小孩，因无力抚养送人。
结婚14年后被丈夫遗弃，几近奔溃。
不久，被确诊患上癌症。
离异后，全身心投入心灵科学和心灵康复的学习。6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症。
1980年创办了HAY HOUSE出版社。
1985年创建了“Hay基金会”和“louise L Hay 慈善基金”，致力于帮助贫困妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人们。
露易丝·海经常到全世界各地去演讲，致力于帮助那些经历痛苦遭遇的人“重建心灵”，找回生命的力量，创造幸福人生。
一、我们的想法和语言正在构建未来。
其实很多人没有注意到，他们的想法和所说的会以能量的形式释放到世界，然后再以生命经历的形式回到生活中，想法和语言正在创造人生。有些聪明的人就会从人生的经历中学会一些事情，然后开始调整他们的想法和讲话时的词汇，于是人生又开始像他们期望的那样走向正规。
在路易斯·海对个案诊寻的过程中，她会仔细倾听来者讲话10分钟，看他们使用的词汇、语句以及积极和消极的表达方式。这也是我们每个人要学会去运用来了解自己的一种方法，还有常用的方法比如:把自己与别人的对话录下来分析、写下自己对各种事物积极与消极的看法（像对于金钱、健康、幸福、人际关系、夫妻关系等）。当我们了解了自己的消极想法和语言，就可以用将消极的转换为积极的，这样生活也会一点一点好转起来。可能你的状况会在生活好转起来变得更恶劣，没有关系，只要在开始改变，一切都会越来越好。在路易斯·海的眼里，她深深地相信:“眼前的生活都是美好的”、“未来的道路一片美好”、“一切都会越来越好（All is well！）”，这现在也成了我的信念，改变了我很多状况。
二、持续不断做自我肯定（自我暗示）
我们人在做决定和选择的时候，经常因为不够好、不配的感、做不到等远离自己渴望的美好。这样的情况大部分是因为童年家庭的创伤导致的，或许你的父母关系不好、经常对你打骂、指责、否定、批评，你也在潜意识里接受了，这成了你看待自己的方式，这也是为什么很多外表形象很好、甚至很富有的人却很自卑、伴侣也看起来和他不般配。
不过还好，这些可以调整改变。改变，意味着一些新的方式，有一个转变的过程，请对自己耐心一点，给自己一些时间。不要因为一次、两次没有效果就放弃，也不要因为有了效果因为一些原因又回到原来的状态而放弃，这就像我们训练肌肉一样，要持续、要不断重复，哪怕是一个微小的动作开始，一切都会变得更好。
我们可以通过镜子练习和自我暗示来达到这些目的。
当你感觉不太好或者有“做不到”、“不配得感”、“不够好”等想法时，你可以自我暗示或者面对镜子看着自己的眼睛，大声对自己说:“我本就是丰盛的源头”、“达成一切目标的资源都在我的体内”、“我值得拥有一切美好的事物”或“我值得拥有爱”、“我的能力足以解决遇见的所有问题”、“我就是宇宙中的化身，我拥有最伟大的智慧和力量”等。你可以在早晨起床的时候练习，你可以在中午吃饭前练习，你也可以在晚上睡觉前练习，境遇都会改变。
