早起是去年对自己提出的律己要求，但实现这个习惯用了一年时间，因为我长期失眠。16年底基本能够晚上00:00点入睡、早上7:40起（以前是8:10）。现在天气渐渐暖了，入了7:00早起刷课群，打算将早起时间再提前40分钟，希望夏天能养成23:00上床6:30起床的习惯。
那下面来说说我的感受和经验吧：）
一、如何实现早起
1、手机不要在床头充电，晚上不看、早起不墨迹；
2、失眠可以尝试听一些分心的音频，郭德纲、袁腾飞什么的，睡不着多半是胡思乱想，放空自己很快就睡着了。手机滚远点用蓝牙音箱放定时30分关，不建议听鸡汤、感性、故事类的，容易半夜亢奋；
3、目标不要太大，先早起20分钟然后40、60；
4、不一定非要学习，从感兴趣的事开始训练自己的生物钟；
5、如果长期失眠就基本不要尝试什么牛奶、香薰、泡脚、轻音乐了，可以试试安神补脑液。
二、我早起都干些什么
1、一开始我早起半小时只是为了做早餐^_^，什么面条、饺子、汤圆、茶汤、牛奶面包，但是很多料都是前一天晚上备好的哦；
今天吃的汤圆，掐的很难看但是好好吃哦。
2、吃早晨的时候一般会开电视看看新闻；
3、今天早起听了半个小时的课，感觉又要睡着了，上课习惯得慢慢培养呀；
4、以前起床前会在床上把已经更了的公号刷掉，还有在收藏里没来得及看的文章消灭掉，当然这些都是馒头这样的学习类公号哦；
5、提前五分钟出门。
最后推荐大家一个靠枕，非常适合早起在床上看书。
夏天可以放在飘窗上
我是广告
早起很简单，我也就用了一年来习惯而已。/摊手
