最近减肥很成功，100天大概减肥20斤，就是靠吃减了不少。
因为各种原因我的体重一直很高，但又害怕吃减肥药什么的，于是自己尝试各种减肥餐。
下面这个减肥餐是在一个淘宝主播那里学到的，非常美味，写下了记录一下。
1.土豆切成厚片状，蒸熟，捣成泥
2.松仁玉米煮熟，放在土豆泥中，加黑胡椒和海盐和纯牛奶，继续活成泥
3.煮熟鸡胸肉，然后撕成丝。
4.切干红辣椒和洋葱丝，然后在锅里面干煸鸡肉丝。（锅里少加一点油，加入红辣椒和洋葱，然后像炒菜一样去煸鸡肉）
5.然后洗干净生菜，备用。
6.调一点黄瓜丝和芹菜丝，备用。
7.切一点圣女果，备用。
6.用生菜包裹上炒好的鸡肉丝和土豆泥，在中间加一点圣女果和黄瓜芹菜丝，裹好，开吃。
最好还是中午吃，晚上尝试过几次，体重并不减轻。
我曾经是一个大胖子，试过各种减肥，也成功过，但是最后都功败垂成。最后才发现要想一辈子不用减肥，就要养成一个良好的饮食习惯，必须学会营养搭配，比如田雪老师的“两个拳头大小的蔬菜，一个拳头大小的蛋白，一个拳头的大小碳水”的2:1:1的饮食比例就很令人欢欣鼓舞。非常有效。
