很多新手妈妈哺乳期经常听到的话就是——你要奶孩子，你要吃两个人得量！你要多吃肉，多喝汤！你吃了孩子也就吃了呀！这个时候千万不能减肥，孩子断奶了慢慢减嘛！
于是很多妈妈只能一咬牙，排骨汤公鸡汤油腻腻得往下咽，蹄髈鸽子吃不停。
本来就有孕期就长出来的肥肉，生完还松垮拖拉得肚子，只能一次又一次在淘宝搜索大码哺乳衣。看着孕前的美照，都不想照镜子。
我从去年3月发现怀孕，11月初生了女儿，中间重了30斤。生完孩子去除娃娃胎盘羊水什么的还有20斤。以前的我170 cm，66kg，算不上特别胖，也称不上身材好。可是出月子后体重一直在74kg，买裤子搜xxxl，出去说我的年纪都没人相信。
那段时间真的心里很委屈，婆婆为了孩子有奶吃，一天四顿带宵夜。为了不让老人家寒心，只能偷偷让老公吃了。
后来女儿四个月婆婆先回家，我在家独自带孩子，下定决心要把体重减下去。最起码要恢复孕期体重。
老公也很支持，表示减下十斤就给买个新手机。男人可能会理解容忍你孕期哺乳期得胖，可是心里舒服不舒服就不好说了。
节食是不可能节食的，饥饿确实会影响量。其实保证奶量只要做到饮水量足够，优质蛋白足够，不偏食不挑食就足够。我买了一桶纯燕麦片，早餐牛奶泡燕麦加个鸡蛋，不够吃就多泡点。午饭大小米混合做米饭，小米有通乳下奶得效用，一个素菜炒肉，一碗菜汤。晚上不吃主食，番茄啊，蒸蛋啊吃饱。还做了杂粮馒头之类，下厨房app很多食谱。
下载了个keep，每天半小时运动，拿个瑜伽垫铺在床边，一边看娃一边韵律操瑜伽减脂运动做起来，还可以开着电视，时间过得非常快。同时也记录自己体重，身体围度。
其实哺乳就是最快得减肥方法。孕期身体囤积得脂肪就是为了哺乳准备得。哺乳期再大肆吃喝，不胖才怪呢。
控制饮食，多喂勤喂，补充水分，适量运动，基本上每天体重秤都会有新的数字给你。
现在体重62.3kg，屁股大腿小了一圈，抱着孩子出去听见得都是，你恢复得真好。
最后，祝新手妈妈们都可以美美的，身材棒棒的。
