8/28/2  轻断食的科学

最近在读一本关于减肥的书——《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》

轻断食

昨天读了作者的话与轻断食的科学这两部分的内容，作者主要透露的信息有：

①轻断食是老观念，新做法。断食缘来已久！

②了解轻断食的长期效益是在宠爱自己的身体及大脑！

③对大多数人而言，标准的饮食建议根本无效，轻断食是颠覆想象的另一条出路！

④定期短暂断食能引起长期变化，有助于防范老化和疾病！

⑤与天天节食相比，轻断食是一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈！

⑥研究显示，断食可以改善情绪、保护大脑，避免记忆力下降！

⑦健康人经历饱足与饥饿的循环，结果改善了他们的新陈代谢！

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