老薛春节从老家回来，开了18个小时车，非常堵。

以往呢，开12个小时我基本就虚脱了，这次开了18个小时我精神还不错。

下半夜5点才到，睡了3个小时，8点就能起来做事情。

知道老薛怎么做到的吗，莫急，等下就告诉你。

如果你跨城一天回来就累到半死，需要休息一天才能恢复，你想变的富有，那可能性很低。

因为没有那个富翁是出个差回来就没精打采的。

甚至你是能躺着就不会坐着，能坐着就不会站着，明明一天什么都没干却感觉非常累。

该睡的时候睡不着，不该睡的时候却老是犯困，总是感觉全身无力。

如果你是这样的人群，那你来对了，老薛接下来告诉你疲劳的底层逻辑

（学东西学底层逻辑，把这个逻辑确定了，学起来就轻松了。）

你要知道，只要你还在喘气，就连呼吸都是需要消耗能量的，如果你的能量制造不足，就无法生产足够的能量，就会产生很累的感觉。

这是一个大的框架。

先说一下能量生产的原理：

当我们吃完食物，胃开始消化，肠道负责吸收养分，肝脏进行合成利用，心脏负责通过供血的形式呢，把血液当中的养分送到全身组织的细胞，收到养分之后开始加工制造能量。

注意啊，关键的来了。

很多人呢，把能量不足归结为吃的东西不够有营养。

其实除了食物以外，还有一个更重要的环节被人们忽略的，那就是：

慢性缺氧。

也就是说，你明明吃了很多很有营养的食物，可还是很累。

为什么呢？

因为细胞内部所有的运转都需要线粒体发电来制造能量，细胞才能够正常的运转。

而线粒体发电呢，需要足够的氧气才可以燃烧。

身体的细胞运转也是一样，没有氧气就会立刻停止。

缺少氧气，能量制造就会减少，人就会疲劳。

看到这，你知道老薛开头说的秘密了没?

没错，就是让自己多吸氧气，以往开车我都是关着车窗的。

这次呢，我就多开车窗，呼吸氧气，边开车边深呼吸，精神一下子清醒起来。

氧气这东西，看不见摸不着，但是它决定着你的生命，你一定要重视并且利用好它。

我们看看今天这个社会，大冬天的，自己裹的像个粽子，恨不得一天躺在床上或者坐在沙发上，一天都不出门。

出门就说冷，把自己这个生命养的无比的脆弱，结果越不动越冷，越怕冷越不动人越虚。

不动呢，呼吸就会很微弱，也很难有深呼吸，氧气不够啊，当然会累。

氧气在室外，要出去动起来，动起来就会有氧气，又会增加血液循环。

不要总是指望着神丹妙药，运动带来的氧气提升了血液循环的能力，才能够使营养最大化的被人体利用。

营养当然很重要，但在保持充足的氧气的前提下，其次才是说吃的营养，保持好的睡眠休息这些因素，疲劳的核心就是缺氧。

如果你已经吃的很有营养还是很疲劳，老薛建议你每天去跑五公里。

你可以跑的很慢，但一定要跑，一个星期之后，你的疲劳会消失，签字画押一个星期之后，记得来感谢老薛。

如果你实在没有时间跑，那就练呼吸，呼吸练好了，氧气也会充足。

还有平时家里门窗要打开，空气流通，氧气才会充足。