随着人们对健康的认识，越来越多的人开始重视健康体检。虽然健康体检对很多疾病的发现和预防起到很重要的作用，但是健康体检在癌症预防方面起到的作用却微乎其微。
为什么这么说呢？首先我们从健康体检的项目来看看，我们检查的项目有何临床意义。
首先医生会询问既往史，就是你过去曾经得过哪些疾病，这样有利于医生在体检时有所侧重。比如你过去曾经得过乙肝，那么医生可能会特别注意肝脏的触诊，化验肝功能或者再加测乙肝两对半，在做超声检查时会特别注意你的肝脏大小和回声，是否有肿块。
内科检查有测量血压、身高、体重、肺部听诊、心脏听诊、腹围，这些项目检查是为了判断是是否肥胖，心脏和肺脏是否存在问题。
眼科、耳鼻喉科、口腔科检查是为了发现相应器官是否存在异常，妇科检查刮取宫颈分泌物，以发现是否存在微生物感染和癌细胞。
我们再看看医生给我们抽血都化验了什么，有什么临床意义。
先说抽血化验的第一项：血常规，血常规项目包括红细胞、白细胞和血小板，这些检查主要是为了发现你是否存在贫血、感染，包括细菌感染、病毒感染，是否存在出血性疾病。还有就是初步判断是否有白血病，如果有这种可能性，就要做骨穿，才能诊断出来。
尿常规检查包括尿液比重及酸碱度，尿中是否有红细胞、白细胞、蛋白、尿胆原、尿糖、酮体、亚硝酸盐等，可以判断是否存在泌尿系感染、泌尿系结石、肾炎、肝胆疾病，早期发现糖尿病。
血生化全项，包括肝功能，它会告诉你肝脏是否存在坏死、硬化和癌变、胆道是否存在梗阻以及黄疸的原因，心肌酶会告诉你是否存在心肌梗死，肾功能可以发现你是否存在肾功能下降，血脂检查会告诉你是否存在高脂血症，是否存在动脉硬化的危险，电解质包括血钾、钙、钠、镁，可以发现你是否存在骨质疏松症，电解质情况还可以间接发现你是否存在某些内分泌疾病或者肿瘤，比如低钾要想到甲亢或者垂体微腺瘤的可能，还可以见于原发性醛固酮增多症，而高钾常常见于肾衰竭。
C反蛋白增高主要见于急性心梗、创伤、感染、炎症、外科手术、肿瘤浸润，抗连“O”增高主要见于溶血性链球菌感染，类风湿因子检查是类风湿性关节炎的一个指标，甲状腺功能检查主要用来判断一个人是否存在甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减退，血沉检查主要是用来判断是否存在炎症、肿瘤、结核或者心梗等等，对疾病的判断缺乏特异性。
健康体检还有肝、胆、脾、胰、双肾和甲状腺超声检查，主要用来发现这些脏器是否存在炎症、息肉、硬化、肿瘤、结石。
心电图检查主要是判断是否存在心肌缺血，是否存在心律失常。
有经济条件的单位可能还会申请给职工检查一些肿瘤标志物检查，但是这些检查缺乏特异性，如甲胎蛋白用于肝癌的筛选检查，但是甲胎蛋白增高还见于胃癌、胰腺癌、结肠癌、卵巢癌，还见于肝炎、肝硬化，癌胚抗原测定主要用于结肠直肠癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、肺癌、乳癌、甲状腺癌、骨癌、前列腺癌、卵巢癌，但是也见于某些消化道疾病，如肠梗阻、胆道梗阻、胰腺炎、肝硬化、结肠息肉、溃疡性结肠炎，甚至吸烟者和老年人。这就使这些检查结果就会让人觉得扑朔迷离。
你可能会说，哦，我的健康体检有肿瘤标志物。如果呈现阴性，你会觉得：哦，庆幸，我没有得癌症，我可以大吃特吃，抽烟喝酒，肆无忌惮，这就给癌症埋下了种子；相反，一旦这些肿瘤标志物显示阳性，那么你就会处于惶恐之中，最后也许难免再挨上一刀，也许癌细胞还会转移。这对预防癌症有什么意义呢？
我们很多人都把健康押在医院、押在医生身上。这是不现实的。等你真的得了癌症，才发现医疗手段不是万能的，这就显示出医学的局限性。
所以疾病在于预防，而不在于发现和治疗。那么怎么预防癌症呢？
首先我们每天都要有一个好心情，心情舒畅，免疫力就会提高。免疫系统就像我们城市里的警察，癌细胞就像坏蛋。免疫系统可以杀死癌细胞，但是如果它玩忽职守，让异常细胞—癌细胞，未经检测就得以生长，那就引起麻烦。
其次，我们要保持一个很理想的体重，肥胖可以增加乳腺癌和前列腺癌的发病率，然而过于消瘦会引起免疫力低下。
我们还要注意多运动，运动可以促进身体血液循环，带给各组织器官需要的氧气，癌细胞是很不喜欢氧气的。运动还会让我们保持一个很好的心情，还有利于保持一个很理想的体重。
饮食调理上我们只采用未加工食品，不食用任何贴标签的包装食品；食用大量新鲜蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的植物化学物质，具有抗癌作用；脂肪摄入不要太高，摄入过高会引起肥胖，增加癌症的患病几率；不要吃纯糖，保持血糖一个很稳定的水平。
那么我们再细数抗癌前十名的食物。
第一名—蔬菜：蔬菜富含抗氧化物和抗癌营养物，血糖指数低，含有丰富的膳食纤维，为抗癌食物的首选。最好的蔬菜包括色彩鲜艳的蔬菜，如甜菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、南瓜以及其他。蔬菜颜色深，“植物化学性”越强。在这些色素中分布着2万种生物类黄酮和类胡萝卜素，他们能为人体提供非凡的抗氧化保护，并刺激免疫系统摧毁癌细胞。卷心菜家族，如卷心菜、西兰花、菜花、球芽甘蓝。这些独特的十字花科蔬菜含有一系列抗癌、解毒物质，包括吲哚-3-甲醇基。葱属家族，如洋葱和大蒜含有生物类黄酮，如檞皮素，实际上能将癌细胞逆转为健康细胞。这个特殊的抗癌蔬菜家族含有蒜素、S丙烯基半胱氨酸、硒。蘑菇：灵芝、椎茸及舞蘑都有抗癌作用。舞蘑内含有一种被称为β葡聚糖的多糖，该物质能刺激免疫系统，甚至还能降压。
第二名—寒冷水域的鱼：包括大马哈鱼、黑线鳕、大比目鱼、鲈鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类。这些鱼的体内含有丰富的抗癌脂肪，包括能减缓癌症扩散、刺激免疫功能的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这些鱼的体内还有我们的矿物质贫瘠土壤里种植的蔬菜中通常没有的海洋微量矿物质。
第三名—豆类：大豆、鹰嘴豆、云豆、菜豆以及其他许多组成这个蔬菜家族的植物蔬菜。这些蔬菜含有丰富的抗癌蛋白酶抑制剂—肌醇六磷酸、停止肿瘤生长的燃料木黄酮（抗血管生成）。豆类蔬菜具有可溶性纤维的清洁活性。
第四名—全粒谷物：燕麦、大米、苋菜、荞麦、大麦、玉米、黑麦和美国标准麦等都含有帮助阻止癌症恶化的营养成分，如能在肠道内分解成丁酸的纤维，而丁酸是强大的抗癌因子。现在的小麦品种已经杂交过许多次，以提高面筋的含量，但这不一定就有利于人体健康。
第五名—海藻：含有丰富的抗癌因子，能阻止病原体进入我们的肠道。海藻含有一种特殊的可溶性纤维，能将有害的脂肪、氧化剂、激素残留物和其他毒素带出肠道。海藻也是最好的海洋微量矿物质源，这些微量矿物质是人类饮食中需要，但土壤食物中所没有的。
第六名—各色浆果：树莓、波森莓、草莓、和黑莓等具有强大的抗癌因子—鞣花酸，它能使癌细胞凋亡。
第七名—酸奶：乳酸菌使奶中的糖发酵时，产生各种各样的、为我们的肠道和免疫系统提供营养的健康副产品。由于免疫系统80%位于肠道内，因此酸奶能加强人体抗感染和癌症的防御功能。
第八名—绿茶：含有儿茶素和其他微量植物化学物质，是抗击癌症的天然宝藏。
第九名—健康调味品：芥末、咖喱粉、辣椒、沙司、桂皮、大蒜、生姜、鼠尾草、迷迭香、麝香草和其他调味料取代美国典型的、不健康的、用“脂肪、盐和糖”等为食物添加味道的方法。
第十名—洁净水：地球表面2/3被水覆盖，而人体2/3也是水，水是生命的媒介。人体内的水能清洁并稀释体内杂质，稳定酸/基质平衡，使营养健康地流入细胞，而将毒素通过“细胞膜运动”带出细胞外。
