在中国人的传统中，秋季是一个需要特别关注养肺的季节。这个季节，自然界阳气渐收、阴气渐长，人体肺气最旺。
由于各种原因，目前全球范围内分布着“近乎天文数字”的肺部受损人群，这使得今年的秋季养肺显得格外紧要。
PART 01
喜润恶燥的肺 牵一发动全身
在中医典籍里，肺脏喜润恶燥，却偏偏与气候干燥的秋季互为对应。干燥则容易伤津耗液，影响肺功能的正常发挥，进而影响身体的其他机能。
秋季是呼吸道疾病的高发季，如感冒、咳嗽、支气管炎等。同时，秋季是冬季的储备，增强的抵抗力才为冬季的健康打下良好的基础。
对于肺部损伤人群，本身肺功能较弱，在应对秋燥气候时，适应能力较差，容易出现症状加重或反复发作的情况。加上气温变化大，特别需要预防感冒等呼吸道感染，避免诱发或加重肺病。
PART 02
肺损伤人群 润养攻略
宜饮食润养：多吃具有润肺、生津、清热作用的食物，如秋梨、蜂蜜、陈皮、山药、百合、银耳等。同时，要保持饮食均衡，避免油腻及刺激性食物。
宜轻量有氧运动：推荐运动量不宜过大的轻量运动，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等适合自己的有氧运动方式，以增强体质，逐渐提高心肺功能。
宜安定情绪：自古文人多悲秋，而秋季的清冷体感也的确更容易令人悲伤、抑郁。秋季的收养原则，主打一个调节情绪、安定身心，保持心情愉悦乐观的状态。如可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，也可以走进田园、森林，亲近大自然获得疗愈。
PART 03
千年润养传统 陈皮今秋助力
正宗新会陈皮，为历代宫廷贵族雅士尊为养生美容长寿圣品。工具书《中医手册》记载：“橘皮以广东新会所产为佳，功效燥湿化痰，降逆止咳。”
前不久，《自然》杂志旗下子刊 Nature Communication 杂志发表了一篇论文，从基因视角证实了古老的中国智慧：新会陈皮所含物质，抗肿瘤、抗神经炎症活性。
在治疗尘肺病及肺部相关疾病的药物、保健产品中，都有新会陈皮的身影。
江苏省中医院呼吸科、南京大学化学与化工学院生命科学分析化学重点实验室研究发现：陈皮挥发油可抑制、减轻肺纤维化程度。武汉大学人民医院胸外科动物实验研究首次证明：广陈皮中的川陈皮素可减轻脓毒症肺损伤。
广陈皮对急性肺损伤具有一定的保护作用，动物实验中可显著缓解急性肺损伤。人参与陈皮配伍，可治疗慢性阻塞性肺疾病。
2015 年钟南山研究团队就开始了对新会陈皮（柑茶）的保健功效研究，历时 2 年多的动物实验研究结果表明：新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症。
2020 年，钟南山院士在广州医科大学附属第一医院横琴医院开工奠基仪式上发言公布研究新进展：“前一段时间在北方、东北空气污染比较厉害，很多人都爱喝这个（陈皮）茶。......后来我们做了一部分动物实验。结果用（陈皮）茶和陈皮，对粘液以及污染物质的排出有明显的好、改善。”
生活损伤、病毒侵害，身体中积攒的毒素繁殖造成组织损伤，也带来各种疼痛。新会陈皮中含有的黄酮类物质如橙皮苷、新橙皮苷、川陈皮素、橘皮素、蜜桔黄酮等，在体内脾肺、心肾脑、胸腺等器官中，大量中和清除病毒。
胸口疼痛、呼吸不畅、手脚发寒、梦魇不止时，蒸煮一壶陈皮茶，喝完的时候，疼痛跟着缓解、消散，新会特有的陈皮挥发油成分在口鼻处带来丝丝凉凉的舒适。
今秋养肺，陈皮润养。
它是烟火生活里烧菜煲汤烹茶的食材，美味而可口，是最会养生的广东人身体有恙时依赖的万能宝药，也是历代名医名方中推崇的心肺全面呵护上医方案。
