自从吃素后我就很少生病，偶尔生病也是感冒流流鼻水，注意飲食、休息，兩三天就好起来了，而这次生病是在1月3日早晨醒來后，发现自己声音沙哑，开始我以为前一天晚上看了晋杭老師的一条朋友圈后，深夜笑得厲害导致的，后来我发现不是，而是真的生病了。

每一次生病我都会习惯想一想是什麼原因導致的？这次生病的主要原因有四点：

️1、 近期吃了6次火锅上火了

2️、代餐是甜食、巧克力

3、晚睡免疫力下降

4、太久沒有生病，身体也需要排毒

我的体质很怕上火，吃煎炸、油腻及甜的食物，对我来说都是负担，雖然常年吃素但也避免不了吃煎炸之类食物，尤其是煎豆腐，且最近在外面吃得多，自然避免不少煎炸食物、且较为油腻，我的肝臓天生偏弱，加上最近晚睡自然又更差了，像我这种的作习习惯是不可取的，大家应该引以为诫，不要步我后尘喔！

这次生病，今天已经踏入第四天了，这几天都在咳嗽有痰，一讲话就咳嗽，支气管痒痒的，昨晚尤其辛苦，躺在床上，吞嚥有困难，喉咙不舒服，严重影响入睡，三更半夜尤其咳得厉害。每次生病如果是这种症狀，至少要一个星期后才能好。

那么生病对我来说其实也是一件好事，证明身体累积一定的毒素了，需要排了，於是透过生病來排，大家的关心我收到了，不要替我担心。

那么有沒有其他办法可以不生病来排呢？有的，就是要定期排毒，譬如喝粥水能夠清热，最近孩子爸爸回香港了，剩下我和女儿两个，我就沒有吃粥，中午那餐都在外面吃，早晚以前吃粥的，最近早餐吃代餐，而且有甜的成份，其实我对甜的食物喜愛，但是要远离，偶尔还是会嘴馋的。

这次生病让我想到我吃素的其中一个原因是不想生病，因為在我的記憶里，在吃肉的日子里有兩次生病很严重，症狀和以上一樣，但是持续了一个月。吃素以后生病都不会超一个星期就好了。这是吃素的好处之一。

从这次生病中我吸取了教训：

1️、管住嘴巴（远离甜食、煎炸食物、少吃火锅）

2️、早点睡觉

3、多做运动

4、定期排毒（吃粥、吃排毒食物、辟谷）

小病是福怎么说呢？

小病可以说是福啊，从理论上讲，时不时的小病可以给身体带来免疫力，避免得大病。

只是如何減少生病中的痛苦、及生病的时间缩短，这是需要智慧的。