第9天7月29日

在读心的重建的同时了解了露易丝海的相关资料，路易斯海是一个著作丰富的心灵作家。并且在网上找到了一段儿关于路易斯海的采访资料。

90多岁了，她在镜头面前神采奕奕。:“我们经常要问问自己在想什么？”她特别的提到了思维的重要性，积极思维的重要性。“感恩和赞美宇宙会回应你的，这就是宇宙运行的法则。”对她这句话记忆犹新露易斯海提出了非常多的关于建立积极思维的方法。我也尝试着在生活中运用了是非常有效的，她是我们的心灵导师正如许多读得所说的路易斯海是上帝送给我们的礼物。

第8天7月28日

第七章

心的重建意味着我们要放下批评和怨恨，并且发现失去后的真谛。

生活总是朝着疗愈前进的

下一秒，下一天，下一年……

完美的自我是时间铸造的

生活总是朝着疗愈前进的，我们每个人的心中都有被忽略的那部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并治愈它；我们可以与快乐共舞，翩翩起舞，无拘无束，从嘴唇到指尖到脚指头，我们能从每个生命的迹象中找到生命的真谛。

第7天7月27日

第六章

我们为什么会如此的痛苦不堪？

答案是因为那些很难被发觉其存在的失去往往隐藏的很深。

同理为什么像露易丝·海这样的人能活的这么幸福并能传递幸福？

答案是因为那些隐藏的很深的爱被他们挖掘了出来，并且让爱得到了绽放。

伤痛五阶段:否认，生气，挣扎，抑郁，接受

爱的三阶段:感知，分享，绽放（自己总结的）

爱与伤痛是有所不用的，两者都可以帮助你成长，同样的爱更能帮助你认识自己，最大的不同是:爱是永恒的。

读到这一章想到了这么多，愿我们都能接受伤痛，释放爱！

第6天7月26日

第五章

  读到这一章有勾起了我的回忆，朦胧的记得小学二年级的时候回老家，家里陪伴将近十年的老狗，因为误食毒药而去世了，爸爸带领我去苹果园把老狗给埋葬了，当时经历失去的自己就感到了莫名的伤心，眼泪不自主的就流了出来。

  面对伤痛正如文中所说不要压抑我们的情感，我们要尊重伤痛感受伤痛还要学会分享伤痛，我们要用积极的思维去面对，千万不要转伤痛为内疚。我们要关注我们的想法，对疗愈失去所爱之人的伤痛非常重要；用积极的自我肯定来提醒自己——我们的善良和本质。

第5天7月25日

  第四章

    读到这里我明白了，爱是解决一切问题的答案，我们不仅要爱他人我们更要爱自己，当爱人离去的时候我们伤心，我们自责，我们感到悲伤，这都是自然的，人性的。我们不要压抑而要面对我们的情感，尊重我们的伤痛， 我们要学会勇敢的暴露我们的伤痛，暴露伤痛不是弱者的表现恰恰相反是我们爱的能力的表现。走出痛苦的唯一方法就是经历痛苦。你必须感受到痛苦的存在。这不是说停留在痛苦中。也不是说用伤痛的方式生活。伤痛时还能感受到爱的唯一方法就是要时刻。明白自己在经历失去时是如何对待自己的。

  爱是永恒的、不灭的。

第4天7月24日

      第三章

  “你关注什么，什么就会成长”

我很迷人

我很勇敢

我很受鼓舞

我很讨人喜欢

我很有价值

我很有激情

我很坦诚

我很风趣

我很亲切

我很爱冒险

这个观点我是非常认同的，每天的生活我们都要遇到各种各样的事，你会发现都在经历这些的人们，经过时间的沉淀后却会得到迥然不同的结果，张德芬女士为什么在经历生活的种种困境后还能那么的积极乐观的生活，且传递幸福给他人？就是因为关注点的不同而塑造了德芬女士。

  生活中我就一直坚持关注女朋友的优点并赞美她，在她明亮闪光的眼睛中我总能感受到深深的爱意，能感受到她的心。

第3天  7月23日

    第二章

      本章讲述的主题是在爱情中的摔倒与成长，阐明了在恋爱以及分手后产生各种痛苦的原因以及提供了解决之道，其实爱情中产生的种种问题原因就在自己，爱情让我们有更多的机会去认识自己，明白自己害怕什么，知晓我们的力量源自哪里以及真爱的意义是什么。

    举出典型的例子，主人公在爱情中的种种遭遇，感受伤痛，最终治愈自己，很好的论证说明了前言所提的“关注你的思想”积极的思想拥有无穷的力量，小小的纸条提醒便可改变你的生活。

  在爱情中我也品尝了甜蜜，依赖与冲突……必须学会调整自己完善自己不能把注意力重点放到改变对方上。

第2天  7月22日

    第一章

  露易丝开篇所提的“思维是有创造力的”引领了第一章的展开，并且阐明了:自我肯定的积极的自我对话；是非常重要的。

  在前言中解释了关于恋情，爱和生活的扭曲想法的源头。在本章中，将失去进行了分类，并向我们介绍了关于面对各种失去该如何进行积极思考的方法。

  我们要学会改变失去的观念，尊重爱尊重失去，建立自己的积极的自我肯定，用正向的思维去引领生活，以自己积极的态度去经历那些不可避免的伤痛治愈自己。以平和的态度享受人生。

第1天    7月21日

      读完了推荐序与前言，脑海里浮现了:《爱的艺术》《少有人走的路》………

    在推荐序中张德芬女士说到:“去感受你的感受”这是最重要的出路，而不是用其他的花招来逃避痛苦。《爱的艺术》中弗洛姆也特别强调了感受的重要性其观点与本书是相近的即“受伤是一个重要的窗口，通过它不仅可以治愈你的痛苦。而且只要你能充分感受自己的每一种情感，便可以开始放下他们。”

  《少有人走的路》中M·斯科特·派克说到：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

      在这个过程与蜕变中，我们何其幸运又遇到了《心的重建》为我们所提供的:自我肯定的疗愈力量。希望我们积极利用本书中所说的将消极想法转换为积极想法的方法。