健身日志打卡1000－746
有相当一部分人开始练功就能对意念、眼睛、精神约束住，闭目即可无思无虑地入静练功，不受外界环境的干扰。这种情况不取决于年龄的大小，而与人的性格有关，与练功的诚意及恒心有关。有人性格好静，心又诚，开始就能凝神入静；有人好动，爱思索事，入静就慢；但有人性格虽好静，练功却心不专，入静也就有困难。对后面两种人来说，需要有个锻炼过程，只要运用好排除杂念的方法，反复地进入意念克制练习，绝大多数人能达到凝神、定意。只有极少数人例外。还有些人必须在清静的地方练功，环境稍乱点就练不下去，这也是练功不专心所致。如果心专，在什么样的环境中都可以练功。有的古人特意到嘈杂的地方去练功，锻炼自己的性格。古人说“修行混俗且和光，圆即圆方即方，显晦逆从人莫测，教人争得见行藏”。古人这种练功的精神值得学习。对于练功需要达到入静，《庄子·在宥》记载“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可长生”。克制住杂念，方宜于养生易于祛病。
每日穴位：
任脉
19紫宫
本穴在华盖穴之下。《黄庭经》华盖注谓“华盖之下多清凉”，即以清凉之气引动肾气上布“紫宫”。按《洛书》云：“离为九紫。”离属心火，紫为阳极之色，物极必反，而现胜己者之化。故紫色较赤色为黯。黯，近于黑。黑，属水，水能克火，故曰胜己。宫，为尊长之居，故曰“紫宫”。《黄庭经》注云：“心为绛宫田。”绛色为阳之正，紫色为阳之极。阳极则反阴。犹政令之极，则为严秘。故君主有宣室，犹枢秘院掌政令之秘。在未施行时，反象严秘之阴。故本穴治症，为胸满、气逆、烦闷、呕咳等阳中之阴证。治多同于玉堂。
按华盖、紫宫、玉堂、巨阙诸多称谓，乃道家寓意之言，俱是人体虚灵主要部位。勿以其有似迷信，而斥为异端也。
考东方哲学，始于黄老，中医文献，以《内经》为先。其中名词术语多与道家淆混。因当时中医尚未独立学派，只是混于道儒之间耳。故传统医学名词，在近期难与道派划清界限。其合于生理病理者，无妨存其原貌，以证我国先代研医之奥，亦古为今用之一道也。
