不要沉醉于情绪，要观察！

比如，减肥又失败了，很挫败，那不如就去记录一下失败的过程，看看失败的次数什么时候能破纪录

比如，要去打麻药做手术，很紧张，那就告诉自己正好来体验一下被迷晕是什么感觉

再比如，原生家庭很不幸，很痛苦，那何不试着挑战一下，看看用自己这么烂的初始配置，在人生这个闯关游戏里能走到第几步？

没错，观察情绪能帮我们活在当下，只要你开始观察，你的潜意识就默认了对事情的接纳，而观察会把我们的注意力从情绪转移到好奇，转移到斗志；慢慢地，我们过去那个平静的自己就回来啦。