box约练收获：

        昨天和老师一起进行了“box2—9：突破困境”的练习，收获很大。第1句让来访者叙述困境，打开话题。第2句是探知咨询前改变。第3句是让来访者展望未来愿景，给来访者以希望并增加战胜困境的信心。第4句找例外资源。第5句是从其他地方找例外经验。第6句是明确当前最大的阻碍是什么。第7句是关系问句，找重要他人的力量。第8句奇迹问句，发生了什么事情可能帮助你克服困难。第9、10、11、12、13句用评量问句从可能性、决心、信心、积极程度及重要他人从这几个向度来评量并试图增加一分会采取什么行动来具体到一小步上。第14句是如果困境没有解决，如何自己给自己力量与困境对峙。第15句是如何接纳困境与问题共处。

        在咨询过程中，我们使用这些问句时要把它变得更口语化，生活化，让来访者更容易接受理解。从刚开始的如何引导到最后的如何协助来访者接受，每一句问话都给来访者以力量和思考。即使没有解决困境，也收获很大，知道如何与问题共处。