成人学习与学生学习的最大区别在于没有针对性强的教材，因此常常让我们感到无从下手。但在当前社会发展形势下，若不学习，就很容易被快速更新的知识所“抛弃”，成为“落伍”之人。
当向周围的朋友或同事询问学习情况时，大多数人会回应“懒得学习”、“不想学习”、“工作那么忙，哪有时间学习”等，其实更多的原因是对学习缺乏兴趣，假如你真心喜欢某一样东西，会千方百计地努力去得到，学习亦如此。
接下来，我就分五个步骤介绍一下“让你爱上学习的方法”，开启你的自我“升级”之路。
1. 与喜欢学习的朋友交流
你之所以不喜欢学习，是因为没有感受到学习的乐趣。因此，你可以试着请教那些喜欢学习的人，相信他们充满感染力的讲解一定会深深打动你。
在我上高中时曾发生过这样一件事。同学K是一个“铁道迷”，还参加了铁道研究学会。有一次，当他饶有趣味地朗读火车时刻表时，我问他：“那些由数字罗列而成的时刻表到底有什么意思啊？”
对此，K说了如下一段话：
“你说它仅是数字的简单罗列？真是自以为是！你知道时刻表是如何制作而成的吗？完全是人工制成的。即使存在1分钟的误差，也可能引发列车相撞，所以时刻表的作用就是让所有列车都能安全、有序地运行。它难道不是一个伟大的杰作吗？！我打算下周日去乘坐开往××方向的××次列车，所以先查一下时刻表。后来想想又觉得仅是坐车有些无聊，便想在中途下车拍摄一些列车外部的照片，所以确认一下在哪站下车比较好。这趟列车是从昭和×年开始运行的，历史十分悠久，充满了怀旧氛围。据说这趟列车在不久的将来就会停运，如果现在不坐就永远都没机会坐了。一想到这儿，我就兴奋不已……”
听了这一番话，我才知道铁道的世界竟然如此有趣。
当时，我沉醉在电影世界中，对铁道、火车等完全不感兴趣。然而，K的一番话却引起了我对这个奇妙世界的好奇心，虽然我并未因此成为一个“铁道迷”，却也开始关注这个有趣的世界。
点燃“好奇心”会让你爱上学习。
要对所学的学科、领域怀有兴趣，“喜欢”始于兴趣。
引发适度“好奇心”至关重要。也许刚开始时，好奇程度并不强烈，但随着学习的深入，乐趣也会逐步加深。
当我们的好奇程度不断加深时，就能以前所未有的热情投入到学习中。
2. 咨询相关专家
在我上高中时，最头疼的科目就是物理。我实在搞不懂，物体下落与实际生活有什么关系。然而，要考入医学院就无法避开物理。在初考落榜后我就进入了一家补习学校学习，那里的第一堂物理课让我颇受震动。
教授物理的M老师首先讲了下面一段话：
“物理公式就像是艺术品。例如，自由落体公式v=gt（速度=加速度×时间）就凝结着日常生活的真理，这是多么不可思议啊！初学者可能会觉得物理世界十分深奥难懂，但深入学习后就会发现其具体原理并不复杂。这个自由落体公式告诉我们无论投掷几次物体，它都会以相同速度下落。物理法则是无可辩驳的真理，因此物理学就是一门简要阐述世界真理、万物真理的学问。”
“什么？！物理学是关于世界真理的学问！”这个结论让我大为吃惊。那些呆板且无意义的公式中竟然隐藏着最为普遍的“终极真理”，刹那间我有了醍醐灌顶之感。
那时，我对物理的反感一下子消失了，同时燃起了强烈的好奇心。物理十分有趣！只要按照公式求解就能得到答案。即使稍微复杂的题型，也不过是多了几种变化，只要能充分理解题意再套用公式就能得到正确答案。而且，物理公式的数量要比英语单词少得多，并不难学。只要掌握解题的基本思路，就能轻松学好物理。半年之后，连我都没想到曾让自己头疼不已的物理竟成了最擅长的科目。在我第二次高考中，物理甚至还成了我的得分科目。
所谓“挫败感”不过是一种如鲠在喉的感觉，只要时机得当，人们就能克服它。因此，适时向某个学科或领域的专家请教不失为一种好的学习方法。
3. 阅读学习名家的著作
如果你身边没有爱学习的人或是没有能跟你交流学习感受的朋友、老师，那么，你只能求助于“书本”。
书店里有很多关于学习方法的书，你可以从中选一本来看。尤其是那种充满正能量的“爱学习之人”的书能让你真切感受到学习的乐趣。
如果想学会正确的阅读及书写方法，可以选择斋藤孝先生的书；如果想成为干练的职业女性，可以选择胜间和代女士的书；如果喜欢科学的学习方法，可以选择脑科学学者茂木健一郎先生或池谷裕二先生的书；如果想了解钻研学问的乐趣，可以选择养老孟司先生的书；如果想激发自己对应试学习的兴趣，可以选择补习学校的林修老师或山口汪老师的书。此外，如果想了解简单易懂的学习方法，我推荐池上彰先生等人的书。如果你想了解关于学习方法的古典名著，那么外山滋比古先生的百万畅销书《思考之整理学》（筑摩书房）、立花隆先生的《“知”的软件》（讲谈社）等作品都是不错的选择。
我刚开始读《“知”的软件》一书时，受到了不小的震动。第一次了解到纪实文学作家是如何搜集信息、如何写作的。由此也加深了我对写作的兴趣，下决心写出不逊于职业作家的优秀作品。
当你阅读那些好学的成功人士的著作时，一定会被深深震撼。
尤其是那些能让你产生共鸣、让你尊敬崇拜的人的著作，会进一步加深你对内容的理解。
当我们阅读这些书籍时，会真切感受到作者对于学习、研究的非凡热情，这要比具体的知识技能讲解更能吸引人、鼓舞人。我们不禁会想：为何他们能将毫无乐趣的东西学得津津有味？当你与作者产生共鸣时，他们的学习热情也一定能充分感染你。
4. 亲自拜访学习名家
人类自身行为的改变始于情感变化。
一本极具感召力的好书会激起你亲身实践的欲望，而泛泛之作则不具如此效力。读书是学习的基本途径，然而我们却很难遇到那种能震撼心灵的佳作。
我认为，亲身与作者交流要比看书更具有感染力。亲自拜访名家能让我们受到巨大震动，并激发出自身的干劲。
我曾经拜访过脑科学学者池谷裕二先生，他还为我最近的几本关于脑科学的新书写了书评。我认为，池谷先生是当今日本脑科学领域里最为活跃的一位学者。他曾以客座嘉宾的身份在精神科医学学会中发表过演讲，其题目是“心灵共鸣与心灵创伤的神经传导机制”。由于当时我刚好读完池谷先生的《提高记忆力的秘密》（讲谈社），所以能与先生进行有针对性的交流。
虽然池谷先生的著作是基于专业性的科学研究，但他却讲解得深入浅出，因此有效激发了读者的好奇心。而且，他在演讲时能充分发挥自己出色的表达能力，用通俗易懂的语言调动起听众对于科学的求知欲与好奇心。
在此之前，我也读了很多关于脑科学的书，但池谷先生的著作让我再一次感受到脑科学的奥妙与神奇。自从聆听过池谷先生的演讲后，我就成了他的铁杆粉丝，同时也对脑科学研究更加着迷。
池谷先生本人是一个非常热衷于科研的人，从他的话语中时时能感受到科研带给他的乐趣，同时他也将“研究”“发现”“学习”的乐趣充分传达给每一位听众。
当我们亲自去聆听学习名家的演讲时，会自然而然地爱上学习。这不仅让我们瞬间打消了“学习乐趣何在？”的疑问，同时也真切感受到学习的巨大乐趣。
如果某本书的内容深深打动了你，就请设法向作者当面求教。
5. 加入相关学习团体
我之所以对“学习”“研究”如此感兴趣是源于大学时加入的一个当地的影迷沙龙——“MOVIE FAN”（高并真也先生主办）。
该沙龙的特点之一是参加者的年龄层跨度很大，虽然每月的例会仅有十几个人参加，却能看到高中生、大学生、20~30岁的年轻人，甚至还有年逾古稀的“电影活字典”。而且，男女社员大约各占一半，整个人员构成非常合理。
虽然日本当时已有很多电影主题的沙龙或社团组织，但人员年龄跨度如此之大的组织毕竟不多见。在这个沙龙中，“电影活字典”会告诉我很多关于无声电影及战前电影的趣闻，一个铁杆男性影迷还会向我推荐科斯塔·加夫拉斯的政治悬疑片《Z》，那是我之前闻所未闻的名作，所以每次活动都让我受益匪浅。
在每次例会上，我们会选一部影片作为讨论对象，让大家在观影后进行自由讨论。由于每个人的年龄、职业各不相同，所以对同一部影片的感受也有着天壤之别。与会者在讨论时自然分成正、反两方，每次讨论都进行得十分激烈而有趣，同时也让我意识到自身见识的浅薄。
参加讨论会让我第一次发现相同事物在不同人心中引起的反响与感悟会如此不同，这个发现也成为我人生中的一项重大收获。这不仅是一名精神科医生必备的认知能力，也是一个作家在写作时必须思考的问题。
在大学的6年时间里，“MOVIE FAN”让我学到了知识、开阔了眼界，同时还让我获得了显著的自我提升，我心中充满了对它的感谢之情。
我知道，这一切都要归功于那些不吝赐教的前辈们。
当你加入某个学习团体后，就有机会直接向该领域的前辈们求教。而且，这种“求教”过程十分轻松自然，通过互相交流讨论不仅能学到知识，还能激发你的学习兴趣。
参加学习团体不仅能让你爱上学习，同时还能让你获得显著的自我提升。正是这段30年前的经历，让我萌生出成立学习团体的想法，通过与不同年龄、性别、职业的高素质人士交流产生良好互动，从而让每个人都获得提升。后来，我终于成立了以培训讲师、笔者为主的“Web心理培训班”及以商务培训为主的“桦泽培训班”。
独自学习多半辛苦，大家一起学会更快乐，也能让你彻底爱上学习。
因此，我强烈推荐你参加某个学习团体。由于SNS（社交网站）会登载很多相关团体的信息，相信你一定能找到适合自己的团体。
