身体是我们最重要的私有财产，我们要更好地认识它，呵护它。让它健康有活力，让它体态优美，体形好看。
身体挺拔，轻盈，会给人带来心情愉悦和内心的自信。因为身体的能量充盈，整个人生感觉也是正能量满满的。
天气回暖，春风徐徐，当我们退去厚厚的冬衣，如果身体上因过节，过冬而囤积了多余的鼓鼓的肥肉，那将是一件很尴尬的事情。肥肉，是对好身材的背叛，是徒增身体的负担，是给爱美之心来徒增后悔和焦虑。肥胖如此不讨人喜欢，那就果断甩掉它。
锻炼瘦身的方式有很多种，跑步，游泳，骑单车，健美操等等，方式繁多，从我自己去健身房锻炼两年的经历里，我感受到收益最大的当属瑜伽。
瑜伽，从表面上看不是强度很大的锻炼，人们往往觉着过于舒缓，不利于快速瘦身。其实，想要苗条，是从饮食，作息，生活习惯全方位的改善。而不是单单一段时间过于强烈的，大量的运动就可以一蹴而就。即使短时间通过高强度运动减掉一部分体重，如果生活习惯不改善，那体重很快就会反弹。
所以瑜伽是不光是一种身体锻炼方式，更是一种健康的生活方式。
从瑜伽的发展渊源看，瑜伽是印度古老的一门哲学，所以瑜伽是一种集哲学，心理健康（冥想），饮食营养，运动学于一体的综合性学问。
首先在饮食上，瑜伽讲求食不过量，吃饭的目的是让为了维持生命，而不是让我们贪恋美食，不要浪费食物。有节制的摄入，是我们控制自己体重最核心的部分。
在饮食选择上，瑜伽讲求多食健康的蔬菜和水果，尽量少的加工过程，更多地保留食物原本的味道和营养。少吃肉食，肉摄入量过多，容易引发肥胖、高血脂、脑中风等问题。清淡的饮食，让我们的血夜保持清透，不容易产生血管的淤堵。
瑜伽的练习中，贯穿始终的动作配合我们的呼吸，在一呼一吸间，去觉知我们的身体的各个部位，反观自己的内在。在一呼一吸间，吸气，将宇宙中的正能量吸入体内；呼气，让内体的压力，烦恼统统排出体外。
通过瑜伽体式的练习，让我们疏通全身的经络，让气血通畅；增强细胞的活力，加速新成代谢，延缓衰老；促进全身血液循环，滋养我们身体的脏腑，以及各个关节，减少身体疼痛；增强免疫力，减少疾病的产生；强健肌肉，削除多余脂肪，美化身形。
练习瑜伽的好处多多，但重要的是要去坚持它，要有生活习惯的改变。而减肥最不过是它的众多好处之一罢了。
通过练习瑜伽，净化和加强身体的每一个细胞，还可以让我们的身体在遇到外界危险时，细胞自动释放能量，从而保护我们的身体不受到伤害，通过对身体的保护，在内在让人更加自信和自立。
在内观中，体会到身体因为瑜伽练习而得到的锻炼和伸展，体会到心灵的宁静与平和，感受到宇宙万物的温暖强大的能量，让我们的身心灵都沉浸在柔和的爱里。感受自己与自己的融洽，自己与他人的融洽，自己与世界的融洽。
如果你想要自己在往后的岁月里，活得有腔有调，活得优雅美丽，那么快去学习瑜伽吧。去感受瑜伽带给你的积极的改变和美好的感受。让自己在鸡毛蒜皮的生活里，找到一方宁静、祥和的休憩地。
