日常生活中我们通常选择补充维生素C的方式来提高身体免疫力。

很多人一直以为维生素C是人体的必需元素，补充的越多越有利于健康 这种看法是错误的，健康成人每天对维C的需要最佳值是100～300mg，最低值是60mg，最高耐受值是1000mg。超量饮用反而会对人体健康造成损害。