俗话说：“人老腿先衰”。 为什么会人老腿先衰呢？ 我们从出生经历了： 睡－坐－爬－站－走 在这个过程中，会发现，从出生到1岁左右的时候 我们基本上都不需要用腿 ，那个时候我们的脊柱都是无比的健康的
慢慢的1岁左右开始学会了站立
学会站立后就开始学会了走路 随着时间的流失，年龄的增长 在这个过程中我们可以发现 刚出生时，是不需要用腿的， 因为那个时候腿部还没有建立力量 慢慢的长大了 脊柱从与地面平行的状态 转换为与地面垂直的状态 ，而在这个转变的过程中 腿部慢慢的被唤醒了， 腿部力量也开始慢慢建立 我们都是先学会爬再学会走 当开始会爬时 证明腿部已经有一定的力量了 当开始站立及行走时 腿部需要开始支撑整个身体躯干 双腿大概只休息了大约2年左右的时间 而接下来需要不停的为我们“工作”70年80年或更久 所以“人老腿先衰” 双腿每天支撑着我们 身体的重量，地吸引力向下的力量 包包的重量，不良体态附加的重量等等 这些重量最终都会来到我们双腿上 当双腿的肌肉没有足够承受这些重量的能力时 这所有的重量就会来到双腿双脚的关节处 例如：脚踝双节，膝关节，股骨头，髋关节，腹股沟 在每一节的瑜伽课程中 必定会练习的是站立体式 有着几千年历史的阿斯汤伽瑜伽 拜日ab后首先进入到站立序列
由此看来
在几千年前的guruj的智慧就告诉了我们 腿部力量的重要性
双腿就好像是 身体这座寺庙的“地基”
“地基”要扎实
“上层建筑”才会获得稳定健康的空间
所以双腿需要一直坚持不懈的练习
我们身体这座“寺庙”
在不断经历岁月的打磨时 才能安稳自在
