《终身学习》第1-14页
随心所欲的吃喝，对我们而言很多时候是一种享受，一种人生乐趣，甚至是一种自由的象征，如果出于健康和营养的需要，而过度控制自己，会不会失去了人生的乐趣？会不会让吃喝本身变成了一种，纠结和心理负担，甚至成为一种折磨？
如果将那些伴随着美好回忆，附加的心灵慰寄，象征着某种深刻情绪或体验等的食物，完全从你的生命中提出，那么也就意味着在一定程度上将你与一段，或美好或深刻的过往，就此剥离。
正是有了对食物和人的心理之间的关联性的深刻认识，所以在具体实践中发现，在一开始时设定放纵餐的做法，确实是非常明智的，也非常实用和有效。
我们可以在一周的大多数时间里都吃的很健康，但至少有1到2次，可以放纵一下，满足一下自己的口腹之欲。慢慢的我们会，爱上健康食物所带来的那种感觉。
健康食物我会给你的身体带来持续充沛的精力和心灵上纯净感觉，这和垃圾食品带给你的是完全不一样的。
