生活中，无时无刻不在感受生活的压力，体验生活的艰辛和困难，感受人生的喜怒哀乐、悲欢离合，这是生活的常态，也是生命的常态，毕竟人的一生都不可能是一帆风顺、风平浪静的。我也一样，也在体悟人生百态，经历各种各样的情绪，经历各种各样的压力。但是压力真的那么可怕吗，压力真的会压垮一个人吗。可以这么讲，长远来说，压力或许压不跨一个人，但是集聚的压抑所带来的瞬间压抑和窒息感，会让一个人瞬间失去人生意义感，甚至奔溃，做出糟糕极端的选择。所以我非常在意自己的情绪感受，也非常在意他人的情绪感受，因为好好活着才是我们的基本使命。
那么面对各种各样的压力，其实人们往往是有办法的，但是困扰人们的并不是压抑的事情本身，而是如何处理压力这个事，也就是生活中我们可以调节情绪的一种思路。这个思路适用于每一个人，适用于任何时候，因为从宏观上讲，我们所感受到的压力都是是综合的，也是模糊的，尤其当你内心非常冲突，又理不清楚思绪的时候更压抑。所以遇到类似的压力或者压抑情绪，先具体化，也就是拿张纸和笔，把你担心，焦虑，恐惧的事情列出来，写到纸上，让你能够清晰地看到自己到底在担心什么，又有哪些事情让自己感到这么压抑。然后就是思考，哪些是你最需要关心，最需要处理的事，分清轻重缓急以及因此对你带来的正反面影响。最后就是思考自己可以为此做什么？因为“不知道”往往就带有模糊性和恐惧感，就会让人感到焦虑、感到压抑，学会让事情可视化，有一种掌控感的时候，你就不那么焦虑压抑呢。
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