能够直面痛苦，才有真正的自由

作者:端午

今天是日更的第54天。

今天的文章是日更每坚持十天的一个复盘。

开始觉得疲惫。不是没有素材写，而是开始怀疑坚持的意义。

我有一个文案写作群，群里的小伙伴们都特别励志，做运营，写文章都很厉害。经常性的，她们聊天，我完全接不上话茬子，只能看着她们热火朝天。

最牛的是，就在聊天的当间，她们还能找到灵感，写出宣传文案。在她们的眼里一切都有可能。

对了，在这个群里学习的，大多数都是90后，反应迅速，思维敏捷，接受新生事物快，这是她们的共有的特性

这或许就是一种代沟，一种无法跨越的代沟。

这种代沟不仅仅是思想认识上，还有一个很关键的点是在努力程度上。

一个100多人的学习群，最终出彩的基本都是那个在群里积极发言，整理资料，完成作业的。

不可否认，她们是在一次次的付出中获得了自己的成长。

在上第一堂课的时候，我是很认真听的，可是，当有热心学员整理出来逐字稿、画出思维导图的时候，我开始偷懒，觉得有人整理出来，偷空的时候就可以去看。

为了证明我可以去看，我把逐字稿全部打印并装订成册。可是，总有太多的忙碌和理由让我没有去看，或者没有认真的去研读。

这种坐享其成的做法，看似节约了时间，偷了懒，其实，在本质上是放弃的让自己成长的机会。

后期，我试着整理了一下资料，可是，和这些年轻人比，我终归差了很多，最终也不敢和其他同学共享，这种不敢展现的自己的不自信，同样会让自己错失机会。

“付出即回报”，是让我们知道无私的重要性，“先完成，后精进”，是让我们知道行动的重要性。

可所有的重要性的背后，都是要敢于尝试，勇于去做。

限制我们发展的终究是我们的思维。

就像我的疲惫，是因为思维上的疲倦，制约了我的行动力。

这种思维的疲倦来源于我对自己的失望。

因为，我发现自己无论如何努力都无法追上哪些优秀的其他人时，真的会觉得绝望。这种绝望的情绪会渗透到我的大脑，进入我的血液，然后，让潜意识告诉我：放下吧，不需要这么累，反正你怎么努力，也追不上哪些个优秀的。

我们都知道，坚持做一件事情，最难的不是设定目标，也不是开始的行动，而是，坚持一段时间后的一次放弃，那一次的放弃，就像多米诺骨牌一般，一催即毁。

有一句话说：活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。

可活在今天的我们如果没有未来的期许，真的不知道能够坚持多久？

这不是我们放弃的理由。

但我们每个人都有坚持不下去的那个时候。

所有的人都告诉我们，这个时候一定别放弃。可是，那种沮丧、那种失望、那种无力始终都如影相随，真的不是我们不够坚强，而是这种努力了却没有回报的一种沮丧的心理状态。

一个作家曾说过：不是所有的生命，生来就有哪条轨迹是自己的“非走不可”；同样的，也没有那种生活方式，在选择的时候只剩下“一定要”和“必须”。

我之所以焦虑和沮丧，就是因为我的选择陷入“一定要”和“必须”的怪圈。看到和优秀人的差距，我着急上火，但又做不到真的能沉下心来学习、思考、打磨。

之后，自己就步入了一个思维怪圈，为了让自己优秀，所以，会去报很多关于自我成长的课程，仿佛报了这些课程，就能够让自己变得足够优秀。可是，再开卷有益，没有踏实的态度，没有沉下心来努力的心态，一切就都是用假装的努力，掩盖真实焦虑的自己。

papi酱前些日子把自己放到人生首位的言论上了热搜，大多数人都持赞同态度。是的，我们都认可去做回自己，去好好爱自己，可是，不停追赶的别人的我们，永远是别人给你定义的人生，这样的我们，只会更焦虑，更无奈。

所以，做自己，是接纳自己的不完美，在自己的轨道的奔跑，只有这样我们才能坦荡、安宁。人生这么长，我们不需要扮演别人眼中的完美角色，我们只需要今天的自己比昨天的自己进步一点点就可以啦。

不可否认，这个世界是永恒变化的，只有自我成长，只有让自己变得强大，才能让我们变得安心，觉得放心。但只有直面痛苦，才能拥抱幸福。

所以，做自己，是能够让自己面对很丧，很崩溃的状态，而不是逃避。

有个美国心理学家曾经做过一个“书写痛苦计划”的研究实验。在实验中，他找来50位健康的大学生，随机分成两组，每天花30分钟写日记。

一组学生写“与痛苦经历相关”的日记，一组随意记录生活的琐碎，比如今天吃了什么，去了哪些地方等等。

连着记录的4天后，研究暂时告一段落。半年后，这位心理学家把这50名大学生找回了实验室，评估他们的健康状况。神奇的事情发生了。

书写痛苦经历的哪一组，在过去半年看医生的次数，远远低于另一组同学，同时，根据医学

测定他们的细胞免疫系统功能也比另一组学生厉害的多。

同样有研究表明在二战时期被纳粹党摧残的犹太人，那些勇敢去直面痛苦记忆，并坦诚表达的大屠杀的幸存者，他们的身心状况远远好于那些对痛苦避而不谈的同胞们。

所以，我们要想真正的做自己，就是直面的痛苦，把它们说出了，写下来，把这种情绪发泄出来，只有这样的我们才是真正自由的自己。

经过反思，我开始学会接受我沮丧的心情，还有不优秀的自己。每一个人的成功的背后，都有我们所不知道的努力，甚至还会有我们永远比不上的机会和天赋，可是，那又怎样，只要我们自己是努力的，是积极向上的就好。

无论是做自己，还是爱自己，在本质上都是接受自己，关注自己的内心感受，让自己愉悦。

所以，好好爱自己，不只是去爱那个努力的自己，同样要去接受那个沮丧的自己，学着与最真实的自己和解吧，这才是一种爱。