腹泻一词说起来就让人很不愉快了，更别说它的俗称“拉肚子”，这不仅仅是因为频繁跑厕所给我们带来困扰和难受，还因为拉肚子期间不能好好吃东西了。

　　在发现世间居然有无比多的美食之后，小康表示已经慢慢地进击吃货圈了，总是时不时的嘴馋，有时候嘴里不吃些什么，会感觉到缺少了点什么。

　　但是拉肚子的时候，因为肠胃的问题，我们往往会被限制这不能吃，那不能吃，很是不愉快，难道拉肚子了就只能吃白粥了吗?

　　今天，为了解救诸多拉肚子的吃货，小康就来给大家说说，拉肚子的时候可以吃哪些食物吧。

　　拉肚子的时候吃以下几种食物比较好

　　1、喝粥

　　我们都知道，拉肚子的时候，最常吃的食物就是粥了，但是我们可不能委屈自己，只是和简单的白粥，我们可以适当的加点盐或者咸菜，不过最好不要加肉。这是因为肉食会加重肠胃的负担，本来肠胃在拉肚子的时候就不太好，肉食的出现可能加重病情、加重腹泻，所以在拉肚子的时候，尤其是拉肚子后的几天内，都应该清淡为主，不要过早食用肉食。

　　2、面食

　　喝粥是不能够满足我们营养所需的，所以我们还可以吃点其他容易消化的、有营养的食物，比如说面食。要知道面条其实富含营养，而且比较容易消化吸收，所以拉肚子的时候，也可以吃些面食的，不过不要吃过于油腻的面食，这样反而会加重肠胃负担。

　　3、胡萝卜汤

　　胡萝卜是一种缓解腹泻症状的食物，拉肚子的话可以喝点胡萝卜汤，其中含有的成分可以促进大便成形，可以适当缓解拉肚子。

　　4、苹果

　　拉肚子的时候，还可以吃一些水果的，有些水果还能够缓解拉肚子的情况，比如说苹果，在拉肚子的时候，苹果还可以煮来吃，先将苹果切成小块小块的，然后再放入锅中煮，不用太久，四五分钟左右就可以了，食用之后也可以适当缓解拉肚子。

　　5、补液盐

　　有时候拉肚子比较频繁、严重的话，可能造成水分丢失、电解质紊乱，导致脱水的现象，严重的时候还会危及生命，因此腹泻治疗的首要原则是预防脱水和治疗脱水。

　　有些人认为多喝水就好了，但其实是不足够的，单纯地补水并不能纠正电解质，而口服补液盐Ⅲ便可以补液的同时纠正电解质，缓解或者预防脱水的发生，甚至还能够适当的缓解拉肚子的症状，减少腹泻次数跟量。

　　以上所说的便是一部分在拉肚子的时候可以吃的食物，主要的还是要预防脱水的发生，因为腹泻导致的脱水对于我们人体的危害太大了，我们不要能不重视。